こんにちは
フェルデンクライス・メソッド
プラクティショナーの加藤"AKI"章利です
本年もよろしくお願いします
さてさて
環境っていうとどんなイメージですか？
住われている近隣でしょうか
それともいまいらっしゃるお部屋でしょうか
家族構成…等々
ここでの話としては全部正解⭕️
お身体のことについて言うと
身体の外は全て環境と考えます
そして、
慢性的なコリや痛みもその環境による
ものがとても多いです
例えば、リモートワークが増えて
一日中パソコン画面と向き合う生活に…
その時の椅子やデスクの高さ
モニターの角度も環境です
ある一定の環境下へと
身を置く時間が長くなると
その姿勢において体勢維持のため
特に働いている部位がうまれます
結果、それはコリや痛みを生む素となります
そこで環境を変える必要があるのです
ここで言う環境の要素はたくさんあります
何も仕事場を変える必要はないのです
椅子の高さを変えたり
椅子そのものを変えることは
とても大きな変化です
我々は作業に集中するために
身体を一定した姿勢に保とうとします
その為には安定した土台となる
椅子はとても重要です
できれば回転したりキャスターで
動いてしまうものは避けたいところです
シンプルで座面の動かないものがいいです
先に書いた通り集中のため身体の安定は必須
無意識下ですが座面が回転してしまったり
キャスターで動いてしまわないように
脳の指示でその仕事をしている部位が
存在しています
フレキシブルすぎる椅子のために
身体の仕事を増してしまっているのです
環境を変える作戦は沢山あります
出来るだけ不必要な仕事をさせないこと
そこに意識を向けていくことが大切です
環境のコントロールについては
またの機会にお知らせしますね
テーブルの下の椅子がオイラの場所さ！byラッキーくん