季節は一気に冬へと向かっていますね、
空気も乾いてきました。
この頃から私はマスクをする機会が
とても増えます。
以前はリップクリームなどを
多用しておりましたが、
マスクをしていることで
口の周りの湿度が保たれて
とてもいい感じです。
これからの季節、
水分の摂取は夏に比べると
減ってしまう方が多いようです。
身体の中には沢山の水分が必要なので
しっかりと保水する事は
身体のすべての活動に欠かせません。
どんな水分が良いのか…
私がお勧めしたいのが
白湯(さゆ)です。
味気もなくつまんない
とお思いになるかもしれませんが
夜お休みになる前に
湯飲みに一杯飲むととてもいいです。
これからの季節、
お休みになっている間も
身体の水分が放出されています
湯飲み一杯の白湯はその保水のために
とても良いのです。
特に消化器系内臓の動きを助けるようです
中からほんのりと温まると、
寒さの緊張感からも解放され
睡眠への促進効果も期待できますよ。
私は白湯派です。
by アンバーくん。