こんにちは
amber（アンバー）です
10歳年下のトライアスリート
高学歴
エリートサラリーマン
さわやかイケメン（笑）のASD夫と
発達障害のある可愛い息子との
甘〜く苦〜い
日常を書いています！
そして
私もいつの間にか
トライアスリートに
なってしまいました
アラフィフの
元カサ妻です
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こんばんは！
健康ウォークセラピスト
amber（アンバー）です
カサンドラ症候群ピアサポートサロン
「ハピネス倶楽部」で活動しております
母の誕生日でした〜🙌
お誕生日のプレゼントは前もってプレゼントしたり、旅行に行ったりしましたが、当日にもかけつけたいけど、仕事もあって、行けないけど…う〜ん…夕方仕事終わりに16km自転車に乗って行ってきました
最近は、どこへ行くにも遠くても途中まででも、天気な限り自転車で行きますね🌤
仕事も遊びもプライベートさえも、トレーニングも兼ねて乗るように心がけています！！
（実際のところ、私は電車やバスより自転車の方がメンタル的に楽なんですよね💦）
実はやってみたいことがありまして…自転車で16km走った後に、ジョギングをしてみたかったのです✨
ブリックランというものです！
実際のトライアスロンは…
スイミング
バイク
ラン
の順番に競技を行います
自転車乗ったあと、どんなに足が重いのか？
疲労が溜まった状態での走り方は？
気持ち的にどうなのかな？？
知らないよりは、知っていた方が良いと思って…やってみたけど💦
足が重かったけど…決して走れないことはない！
だけど、いつも余裕で走っていた4kmが途中から、足が上がらない！
もう帰りたい…と思うくらいになってしまいました
これはもっとこの練習をしないといけないのでは？！と、焦ってしまいました💦
基本的に、私は真面目な性格なのでちゃんと練習が出来てないと途端に不安になってしまったり、雨で走れない日や生理のときは、練習出来ない事に対して、鬱々としてしまう傾向があるので、できる限り運動をお休みする日もポジティブに過ごしたいと思っています
睡眠をしっかりとること
ストレッチを念入りにする
誰かと話をする
自分の思いをノートに書いてみる
映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする
創作・作業を取り入れる
どれかひとつでも取り入れてみてくださいね
私も、運動始めたころは、楽しくてやりすぎてしまい。足や膝を痛めてしまったり、疲労が溜まりすぎて体に出てきてしまったので、コントロールして、いつもココロもカラダ良い状態でいたいと思います
健康ウォークセラピー開催のお知らせ
健康ウォークセラピーを
横浜で開催いたします！
カサンドラ症候群ピアサポートサロン
「ハピネス倶楽部」主催
健康ウォークセラピー第2回開催です！
カサンドラ症候群を乗り越えて
虚弱体質だったアラフィフ主婦
そして、トライアスロンに挑戦中
私がウォーキング指導を致します
指導なんて言っても、走る前にストレッチをして、和気あいあいとおしゃべりしてウォーキングできたらいいなぁっていう感じです♡
心と体をリラックスさせる効果があるため、ウォーキングはメンタルヘルス対策としても効果的な運動です
自分の健康を守るためには体を動かすことがとっ〜ても大切なんですね！
ASDやアスペルガー症候群のコミュニケーションや関係性で悩む、そんな人に実践してほしいのが横浜の街を歩き、歴史や文化、そして自然に囲まれて歩く…
「カサンドラ症候群で悩む仲間と歩き旅」
参加はこちらから
amber
9月にトライアスロンに挑戦します！スポンサー大募集中
ロードバイクのご提供いただきました！
トライスーツのご提供いただきました！
ありがとうございます✨✨✨
あと、ヘルメットが欲しいよう笑
ご支援よろしくお願いします
amberです♡
「25ⅿ～50ｍくらい泳げて」
「自転車に乗ることができて」
「５分以上走れる」体力と技術があればOK〜♬なんて軽い気持ちでアラフィフがトライアスロンに出場しま〜す♡
amberとウォーキング
「一歩一歩を軽やかに！正しい歩き方でメンタルケア」のPDFプレゼント中！
こちら公式LINE登録してね！
ピアサポートのハピネス倶楽部とは？
脱カサンドラして活動している、ピアサポートハピネス倶楽部です✨
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カサンドラさんのカウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワークなど私も参加しています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、支え合うための一歩となることまた、あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう！という仲間です
カサンドラ症候群の、つらいストレス一人で悩み続けないでください！
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人や友人、そして兄弟家族にもに伝えても理解してもらえない
- 私がおかしいのかもしれない
- 会話がかみ合わない
- マネハラをされている
このようなことでお悩みではありませんか？
公式ラインから「ピアサポートハピネス倶楽部について」いつでもご相談ください♡
カサンドラさん限定♡お金の話
カサンドラさんを笑顔にする♡
経済自立応援隊
あなたを応援する企画です。
カサンドラさんが幸せな人生を送るためには、
経済的に自立することもとっても重要です!!
私自身も今取り組んでいます
ASDの旦那さんが経済的に裕福な男性であったとしても、マネハラを受けた経験はありませんか？？
我が家が、まさにこれなんです
金線感覚やお金にルーズで突然困難に直面したりして、夫婦で困難な状況に立たされる可能性だって、今のご時世あるんですよ💦
こちらのカサンドラ経済自立応援隊は
ブログを書くことがメインです
(ブログを書けなくても大丈夫！私みたいにスマホしか無くても、丁寧に優しく教えてくれます)
これからインターネットでお仕事ができれば
家から出れなくても、体調に少し自信がなくても、コツコツ好きな時間にできます✨
詳しくは、こちらを
”今の環境変えたい”
同じ境遇の仲間と私も現在活動中です♥
興味がある方はぜひ、公式ラインでご相談ください。
カサンドラさんのおしゃべりカフェ会
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