こんにちは
amber（アンバー）です
10歳年下のトライアスリート
高学歴
エリートサラリーマン
さわやかイケメン（笑）のASD夫と
発達障害のある可愛い息子との
甘〜く苦〜い
日常を書いています！
そして
私もいつの間にか
トライアスリートに
なってしまいました
アラフィフの
元カサ妻です
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こんにちは！
健康ウォークセラピスト
amber（アンバー）です
新年度がスタートして、少し疲れが出てくる5月。皆さんいかがお過ごしですか？
トレンドでは…「ゴールデンウィーク旦那ストレス」なんて見つけてしまいました（笑）
梅雨が来る前に、心と体もしっかり整えて、梅雨を迎えたいですね
歩くことでゆったりとした気分になり、副交感神経が優位に働くことは、睡眠にとっても効果的です✨
歩くこと＝ストレス解消
気分を明るくする作用だってあります
一定のリズムで体の筋肉を動かす有酸素運動は、脳の神経伝達物質のひとつである…
「セロトニン」という幸せホルモンが活性化することが分かっています。
さて、ここで問題です。
ウォーキングの敵とはなにかわかりますか？
そう！紫外線に気をつけよう
紫外線量は、天候にも左右されますが、曇りでも雨でもあります！できるだけ紫外線に当たらないようにするため…
ウォーキング時には紫外線を浴びない工夫をしましょう
日焼け防止グッズはUVカットの効果があるものを選びましょうね！ ただし、帽子や日傘では、地面に反射した光を防ぐことはできないので、注意が必要です
地面や建物からの反射した光にも気をつける必要があるのです！
ウォーキングには日傘は向かないのでご注意を！
ウォーキングスタイルは半袖の上にボレロやアームカバー👕
また、サングラス、帽子など忘れずに
ウォーキングするのに、適したシューズ選びなど、色々なご相談は公式ラインでも承っております。
ウォーキング会やカフェ会は毎月開催しておりますので、是非ご参加ください
カサンドラ妻を応援してます
お気軽にご登録ください♡
amber
お知らせ
カサンドラ症候群ピアサポートサロン
「ハピネス倶楽部」主催
健康ウォークセラピーです！
カサンドラ症候群を乗り越えて
虚弱体質だったアラフィフ主婦
そして、トライアスロンに挑戦中
私がウォーキング指導を致します
指導なんて言っても、和気あいあいとウォーキングできたらいいなぁっていう感じです♡
心と体をリラックスさせる効果があるため、ウォーキングはメンタルヘルス対策としても効果的な運動です
自分の健康を守るためには体を動かすこと！
ASDやアスペルガー症候群のコミュニケーションや関係性で悩む、そんな人に実践してほしいのが横浜の街を歩き、歴史や文化、そして自然に囲まれて歩く…
「カサンドラ症候群で悩む仲間と歩き旅」
おしゃべりウォーキング横浜は初開催なので、ルート選びがとっても楽しいです✨
参加はこちらから
ピアサポートのハピネス倶楽部とは？
私が、脱カサンドラ活動している、ピアサポートハピネス倶楽部です✨
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カサンドラさんのカウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク私も参加しています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、支え合うための一歩となることまた、あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう！という仲間です
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人や友人、そして兄弟家族にもに伝えても理解してもらえない
- 私がおかしいのかもしれない
- 会話がかみ合わない
- マネハラをされている
このようなことでお悩みではありませんか？
公式ラインから「ピアサポートハピネス倶楽部について」ご相談ください♡
カサンドラさん限定♡お金の話
カサンドラさんを笑顔にする♡
経済自立応援隊！！
あなたを応援する企画です。
カサンドラさんが幸せな人生を送るためには、
経済的に自立することもとっても重要です。
私自身も取り組んでいます
ASDの旦那さんが経済的に裕福な男性であったとしても、マネハラを受けた経験はありませんか？？
我が家が、まさにこれです。
経済的に困難に直面して、突然二人とも困難な状況に立たされる可能性だってあるんですよ💦
女性の経済自立応援隊は
ブログを書くことがメインです
(ブログを書けなくても大丈夫！私みたいにスマホしか無くても、丁寧に優しく教えてくれます！)
これからインターネットでお仕事ができれば
家から出れなくても体調が少し自信がなくても、コツコツできます✨
”今の環境変えたい”
同じ境遇の仲間と私も現在活動中です♥
興味がある方はぜひ、公式ラインでご相談ください。
9月にトライアスロン挑戦します🏃♀💨
スポンサー様を大募集中
企業名を入れた、トライスーツやウエアを作りそれを着て、大会にでます！
amberです♡
「25ⅿ～50ｍくらい泳げて」
「自転車に乗ることができて」
「５分以上走れる」体力と技術があればOK〜♬なんて軽い気持ちでアラフィフがトライアスロンに出場しま〜す♡
amberとウォーキング
「一歩一歩を軽やかに！正しい歩き方でメンタルケア」のPDFプレゼント中！
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カサンドラさんのおしゃべりカフェ会
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今、何位かな？
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