こんにちは
amber（アンバー）です
10歳年下のトライアスリート
高学歴
エリートサラリーマン
さわやかイケメン（笑）のASD夫と
発達障害のある可愛い息子との
甘〜く苦〜い
日常を書いています！
そして
私もいつの間にか
アスリートに
なってしまいました
アラフィフの
カサ妻です
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こんにちは！
amber（アンバー）です
公式ラインご登録が増えてきて、とても嬉しいです！ありがとうございます✨
ウォーキングを始めてみたいという、６０代のカサンドラさんからのご相談でした
ウォーキングをするにあたり、50.60.70代以降にオススメなのが！！
ノルディックポールです✨
ノルディックポールとは？そう！
杖みたいなものを両手につけるアレです
登山用のスティックとはちょいっと違います。
ノルディックウォーキングは全身運動なるのです！全身の90％の筋肉を使うとまでいわれています
普通のウォーキングは、基本的には下半身を主とした運動になるのですが…ノルディック・ウォークでは両手にポールを持つことで、上半身も動かします。 全身運動となることから、効果が高くなるのでと〜ってもオススメですよ
二の腕が細くなりますよ
ノルディックポールは後ろに杖をつく感じで、押し前へ進めるので、二の腕がスッキリ引き締まるような感じがします✨
私の腕をみよ〜〜〜！（笑）
あ、ワキみえちゃってすみません
ウォーキングをしてみたいけど、足腰不安な方、または高齢者にオススメのノルディックポールのお話でした
9月にトライアスロン挑戦します
amberです♡
「25ⅿ～50ｍくらい泳げて」
「自転車に乗ることができて」
「５分以上走れる」体力と技術があればOK〜♬なんて軽い気持ちでアラフィフがトライアスロンに出場しま〜す♡
amber
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