お久しぶりです。ハスヒメです。
今回も食事日記を公開します。
興味のない方はスルーしてください。
5/22
朝 味噌汁
昼 ささみチーズフライ×5
【運動 ウォーキング 30分】
夜 サラダ サラダチキン ハンバーグ×2
5/23
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ サラダチキン チーズハンバーグ×2 ごはん
夜 サラダ 豚ソテー こんにゃくと牛肉の炒り煮 ごはん
5/25
朝 味噌汁 パン
昼 きゅうり サラダチキン 唐揚げ×2 ごはん
夜 サラダ 豚ソテー パン ごはん(小)
5/26
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ ハム チキンソテー ごはん
夜 サラダ 唐揚げ ごはん
5/27
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ デニッシュパン×2
【宅トレ 16時半 朝散歩 15分】
夜 サラダ カキフライ×5 ごはん
5/28
朝 味噌汁 パン ゆで卵×2
昼 サラダ ポテトサラダいりサンドイッチ×2
夜 ごはん チキンカツ サラダ 豚ソテー
5/29
朝 味噌汁 パン
昼 サラダ チキンソテー ごはん レバーの煮つけ
【宅トレ 14時 5分 上半身運動】
夜 山芋焼き レバーの煮つけ
【総括】
今回はけっこうバランスよく食べれたかなと思います。運動がなかなかできてないので、1日5分から筋トレでもいいから始めようと思います。チリツモでもなんとかなると思うので。足に負担がかかるので、座ってからできるものや、寝てできるものをユーチューブで見ながら頑張りたいと思います。これからも応援よろしくお願いします!いつも読んでいただき、ありがとうございます。