2022年11月走行距離

11月度の累計

実走7回 811.76km（ジテツウ0回）

                獲得標高 : 8,662m
ローラー14回 387.58km

合計）1,199.34km

内訳

■BMC（ジテツウ） 0回 0km

                獲得標高 : 0m
■PROPEL 5回 660.2km

                獲得標高 : 6,565m

■OCR （ローラー) 14回 387.58km

                時間 : 10時間  45分
■TIME   2回 151.56km

                獲得 2.097m

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11月5日　単独で明神峡と山住峠へ。

自走　225km 2,469m

まだ紅葉には早かったみたい…（残念）

水窪へ下る際、路面の凹部でGARMINが外れて、マウントのロック部が壊れる…。

しばらくゴムで止めて走る…意外と大丈夫（笑）

11月6日　伊良湖練

S君のツールド沖縄前の練習会に参加。

いつも1人で走る伊良湖なので、新鮮な感じだったな。

11月12日　再び明神峡と山住峠。

今回は2名の女王様達とサイクリング。

紅葉が進んで良い感じのサイクリングだったな（笑）帰りのカフェも凄く良かったなぁ〜

11月27日　Cさんとサイクリング

180km（待ち合わせまでの往復100km）

向かったのは設楽町。

ゆっくり過ぎると脚が痛くなる事を初めて体感（笑）途中痛過ぎてダンシングで誤魔化したりする。

ズイフトはアップデートしたら、20分弱のワークアウトが増えてたので全部やってみた。

けど…短い割には強度が低過ぎてもうやらない可能性大（苦笑）

今月は実走少な過ぎたな。

年末の連休は多めに走りたいな（って走れよ）