12月28日（日） ラン
足が棒の様・・・
さすがに連日慣れないランばかりは
足にくる・・・・。
とはいえ、7時に起床。
8時に自宅を出て7km先の馬場調整池へ。
全然ペース上がらん（泣）
てか足が棒みたいで走れん。。。
とりあえず関節は大丈夫なので走る。
全然ペース上がらん。。
12月29日（月）
雨なので午前中に1時間ローラー
ケイデンス100-110無負荷。
筋肉痛だけど自転車は問題なし。
車を洗ったり、大掃除したりして
夕方は晴れて来たので少しラン。
近場の公園を周回。
公園なのに外灯が少なく数回つまづく。。
明日は湖西連峰であゆかさん＆やっとカメさんとトレラン♪
俺とやっとカメさんは未経験者。
明日はあつかさんの走りを勉強させてもらおう！
足の筋肉痛はイナーメオイルのリカバリーで
どうにかなるだろ！（笑）
てか自転車も乗りたいけど時間ない（苦笑）