また本宮山(朝練) | 座右の銘「とうげ」

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愛知県豊橋市のロードバイク乗り
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8月14日(水) 練習なし。
 
家の用事をゴチャゴチャ済ませ、夜に自転車を磨く。
う~ん、ケイデンス用のマグネットがズレる…。
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マグネットをペダル部分に取付。
少しはスッキリしたか?
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8月15日(木) 本宮山へ。
4時起床、5時に自宅を出る。
昨日、交換したクリートを再調整しながら朝飯。
アップルパイがいいけど無いのでメロンパン(泣)
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朝は気持ちが良く、新城へ向かう。
走っていると「コンコンコンコン…」と音が!?
昨日のマグネットか?と思うが違う…
走りだすとしばらくして「コンコンコン…」!?
再び止まりバイクを見る…。
ボルトを数か所締め込むが問題なし。
スッキリしないが走りだす。
するとまた「コンコン…」
スピードを落として音が鳴ってる箇所を調べる。
ん!?凄く近くから聞こえるような?
(*゚艸゚*)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ジャージのファスナーを開けていたら
ちょうど心拍計に当たってたみたい(苦笑)
謎がとけた(||-д-)チ――ン
 
なんだかんだで本宮山到着。
いつものごとく電光掲示板から計測。
今日はBMCなので心拍のみに集中して上る。
和田の信号まで165bpmぐらいで安定。
心拍、足どちらも余裕がまだある感じ♪
和田まで21分30秒…思ったより遅い。。。
 
そこから頂上まで坦々と上る。
でも抑え過ぎてペース上がらず…
タイム 36分45秒
平均心拍 165bpm
平均ケイデンス 76rpm
う~ん、調子悪くないわりにはしょぼい結果。。。
 
そのままUターンして和田で休憩。
まだコーラ売切れやん!
スプライト美味しいからいいけど…。
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今日も和田から頂上まで4km程上る。
ギアはアウターにしてSFRで…
ツライけどなんか楽しい♪(どM?)
上ったら田原坂を下ってくらがり渓谷へ。
ダラダラ上ろうかと思うが練習にならんし…
1人で頑張れるほどメンタル強くないし…
しばらく待ってれば集団で上りにくるか?
その集団を追っかける事にしよう!(適当~)
 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 
こ、こないトホホ(;´д`)=3
仕方なしに1人で頑張る…(泣)
ギアはアウター固定で。
タイム 17分20秒
平均心拍 165bpm
平均ケイデンス 74rpm
 
そこからインナーローにして本宮山の頂上までクルクルと。
上ったら一気に下る♪
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走行距離 108km
走行時間 4時間30分
高度上昇値 1,809m
平均心拍 143bpm
平均ケイデンス 73rpm
 
BMC…上りやすい(ような気が…w)