本日の練習メニュー
1.5ｋｍＪＯＧ
200ｍ×6（32，30，30，30，31，30秒台）
1.5ｋｍＪＯＧ
練習パートナーはウエーブデュエルネオ
4/1は2ｋｍＪＯＧ 150ｍ流し×6
4/2は8ｋｍ 39分23秒 4分55秒/ｋｍ
今週はコンスタントに練習できてます。
少しずつ練習量・質ともに上げていきたいです！
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本日の練習メニュー
8KmJOG 41分05秒（5分8秒/ｋｍ）
練習パートナーはレボリューション
気温が高かったのに、
服装を間違え、上下冬用のウインドブレーカーでJOG
汗の量が半端なかったでした
本日の練習メニュー
1.5ｋｍＪＯＧ
約200ｍ×7（後半少し上り） 35、32、32、32、31、32、31秒台
1.5ｋｍＪＯＧ
練習パートナーはズームライバルフライ
10本やるつもりでしたが、雨が降ってきたので、
雨を言い訳に、7本でおわり
自分に甘い親父です
本日の練習メニュー
1.5ｋｍＪＯＧ
100ｍ流し（15秒台）＋200ｍ×3（32秒台、31秒台、29秒台）＋400ｍ（64秒台）＋200ｍ×2（30秒台、29秒台）
1.5ｋｍＪＯＧ
練習パートナーはズームテンポネクスト
久しぶりにいい練習ができました！
400ｍ走った後は、お尻がわれましたが、
そのあとの200ｍを無難にまとめることができたと思います。
ズームテンポネクストは反発が良く、気持ちよく走れるので、きつい練習の時に使用している一足です！