本日の練習メニュー
1.5ｋｍＪＯＧ
400ｍ×10
82秒、83秒、79秒、78秒、79秒、78秒、79秒、78秒、78秒、78秒、
200ｍ×2
測定ミス、27秒
1.5ｋｍＪＯＧ
練習パートナーはヴェイパーフライネクスト％
本日はいい練習ができました！
先日1500ｍの記録会に出てきました。
4分20秒切れたらと思っていましたが、
残念ながら切れず、4分20秒台でした。
秋に4分20秒を切れるよう頑張ろうと思います。
本日の練習メニュー
1.5ｋｍＪＯＧ
200ｍ×6（32，30，30，30，31，30秒台）
1.5ｋｍＪＯＧ
練習パートナーはウエーブデュエルネオ
4/1は2ｋｍＪＯＧ 150ｍ流し×6
4/2は8ｋｍ 39分23秒 4分55秒/ｋｍ
今週はコンスタントに練習できてます。
少しずつ練習量・質ともに上げていきたいです！
本日の練習メニュー
8KmJOG 41分05秒（5分8秒/ｋｍ）
練習パートナーはレボリューション
気温が高かったのに、
服装を間違え、上下冬用のウインドブレーカーでJOG
汗の量が半端なかったでした
本日の練習メニュー
1.5ｋｍＪＯＧ
約200ｍ×7（後半少し上り） 35、32、32、32、31、32、31秒台
1.5ｋｍＪＯＧ
練習パートナーはズームライバルフライ
10本やるつもりでしたが、雨が降ってきたので、
雨を言い訳に、7本でおわり
自分に甘い親父です
本日の練習メニュー
1.5ｋｍＪＯＧ
100ｍ流し（15秒台）＋200ｍ×3（32秒台、31秒台、29秒台）＋400ｍ（64秒台）＋200ｍ×2（30秒台、29秒台）
1.5ｋｍＪＯＧ
練習パートナーはズームテンポネクスト
久しぶりにいい練習ができました！
400ｍ走った後は、お尻がわれましたが、
そのあとの200ｍを無難にまとめることができたと思います。
ズームテンポネクストは反発が良く、気持ちよく走れるので、きつい練習の時に使用している一足です！