「5月病になっていませんか？」
ということで、
5月病との付き合い方を考えてみましょう。
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♡ 自分を客観的にみてみましょう。
なんでイライラしているのでしょう。
なにが不安なのでしょう。
体のなかで不調を感じているのはどこ？
自分の状態をわかることでひとつひとつ対処していきましょう。
♡ あなたが無理をしてきたことは？
気づかないうちに頑張ってきたことを振り返ると
気持ちの整理がつきます。
思うだけではなく書きだしてみるのもいいでしょう。
♡ 不満や不安を口にだしましょう
声に出す、人に聞いてもらうというのは心が軽くなります。
最初の二つも自分一人で考えるよりも
声にだして聞いてもらうことでより自分のことを
整理することができます。
なかなか人に不満をいえないという人は
思いの丈をカラオケやスポーツの雄叫びで
発散するのもいいですね＾＾
♡ 完璧でなくていい
完璧を目指して努力することはとても素晴らしいです。
でも何もかもをそうしてしまうと心も体も消耗してしまいます。
無理にすべてをがんばろうとせず
人に頼ったり、相談したりしましょう。
♡ 自分が得たものも再確認してみる
今の自分、無理をしてきたこと、不満・不安を口に出したら
最後はそんな自分が「それによって何を得たか」を
最確認してみましょう。
「こんなことが成長できた」「この体験ができた」
書きだしてみたり、人と話し合ってみたりするのもいいですね。
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新しい境遇や環境。
最初は誰だって戸惑い、誰だって不安で、悩むものです。
望んでその場に立っていない、そんな方もおられるでしょう。
目に見えない不安の出処や正体を少しでも明らかにするだけで
心は軽くなるし、自分への対策もみえてきますよ＾＾
≪ カラーセラピー・ぬりえセラピー・パーソナルカラー ≫
カラースクールＡmaranth 鈴木幸代
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