最近、セラピーでお話しする方の中に
『 眠れないんです。 』 とおっしゃる方が大変多いように感じます。
「 睡眠 」 は身体だけの問題ではありません。
心も病んでいってしまいます。
私たちは「 睡眠 」 をとらずに生活していくことはできません。
数日なら眠らずに過ごす事はできるかもしれませんが
やがて神経は衰弱し、精神のバランスは保てなくなります。
「 睡眠 」 は、食事と同様に私たちの生命の維持にとって必要不可欠な生理現象です。
「 睡眠 」 は一般に身体の疲労を回復するためのものと思われがちですが
「 眠ること 」 の働きはそれだけではありません。
神経や精神の疲労を取り除き、生体リズムを維持し
そして何よりも 「 記憶の整理 」 を行うという重要な役割を果たしているのが「 睡眠 」 なのです。
「 人間は人生の３分の１をベッドのなかで過ごす 」 という言葉がありますが
この言葉も私たちにとっての 「 眠り 」 の大切さを物語るものと言えるのでしょう。
しっかりと「 睡眠 」 を取るだけではなく
質の良い睡眠を取るには、サーカディアンリズムの周期に合わせ
２２時から２時の間に眠るように心掛けたいものです。。。
≪ カラーセラピー・ぬりえセラピー・パーソナルカラー ≫
カラースクールＡmaranth 鈴木幸代
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