～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴方のご自愛をサポートするPVサロン
「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」
腸もみ＆彩どりセラピストの眞樹子です
✨ 腸もみセラピーは、ご自愛の第一歩 ✨
冷えが氣になる方には、体幹から温まる
”腸もみセラピー” がオススメです✨
まずは施術で、体感してみませんか^^
【 初回お申込みの方限定・特別企画 】
2017年12月5日～2018年1月31日まで
● 腸もみセラピー
通常：12,000円／90分のところ
➡10,000円／90分
■ 腸もみセラピー・詳細は
「施術内容について」■ ご予約・お問合せ等は
「ご予約・お問合せについて」
12月に入り、ますます寒い日が続いております。
冬場は特に、「冷え」 が氣になる方が多いのではないでしょうか。
冷えとはちょっと違いますが、最近では低体温の方も、年齢問わず増えている…というお話も、よく耳にします。
今日は、「冷え」 について綴ってみたいと思います。
「冷えは万病のもと」
…という言葉、お聞きになったことはないでしょうか。
これは、身体が冷えることによって、血液の巡りが滞り、免疫細胞が隅々まで届きにくくなり、免疫力が低下≒病氣への抵抗力が弱まるためだと考えられます。
さらに、”体温が１度℃下がると、免疫力は30%下がる” とも言われているようです。
個人差はあるかと思いますが、一般的には男性よりは、やはり女性の方が冷えを感じやすいのかも知れません。
もともと、女性は男性に比べて筋肉量が少ないですし （つまりは、熱量・エネルギー量が少なめ）、私のように50歳前後の方は、ホルモンバランスの乱れなども起こりやすいのです （ホルモンバランスの乱れが、基礎体温が低くなる一因とも言われています）。
かといって、そのままにしておいては、改善することはありませんので、先ずは日常のできる範囲で、対応できることから始めていただけるだけでも、色々と変化を感じるのではないかと思います。
以下に挙げるものは、どれも目新しい内容のものはありません。
ですが、それを生活の中に取り入れるのと、取り入れないのとでは、この先のご自身の体調に大きな違いが出てくると思います。
すべては出来なくても、先ずは1つだけでも取り入れてみる。
具体的に行動を起こすことが、変化の入り口でもありますので、出来ることから取り入れてみていただきたいなと思います。
※階段 or エスカレーター、どちらを選択？小さなことからコツコツと♡
■ 身体を温める食材を摂る
よく言われるのは、生姜などでしょうか。寒い地方で採れる食材は、身体を温める効果があるとも言われています。お砂糖は、体を冷やす食材と言われておりますが、北海道で採れる”てんさい糖”は、身体を温めると言われております。
■ 入浴はシャワーで済まさず、湯船に浸かる
これは身体の芯までしっかり温める…という効果があります。副交感神経が優位になりますので、リラックス効果もあり、さらには入浴後に徐々に体温が下がる効果で、睡眠導入もしやすくなります。
■ こまめに身体を動かす
運動をする…というと、ちょっと身構える方もいらっしゃるかもしれませんが、例えば通勤時の駅ではエスカレーターを使わず階段を利用したり、空き時間に近くの公園までお散歩をしたり。お風呂上がりの軽いストレッチもお勧めです。
上記以外にもあるかと思いますが、ご自身が氣付いたことから少しずつ、これまでの生活に取り入れて、習慣化していただけたらな…と思います^^
更にお勧めしたいのが、”セルフ腸もみ” と ”足の指まわし” です。
腸もみセラピーは、体幹を温める…という意味では、まさにうってつけの手技だと思います。
腸（特に小腸）には、毛細血管がたくさん集まっておりますので、腸をほぐすことにより、毛細血管の流れ・巡りが良くなり、その結果、身体が温まり代謝も良くなります。
小腸が温まると、その周りを取り囲む大腸も温まり、さらには毛細血管を通じて、臓器全体・全身へと巡り広がっていきます。
腸がゆるんで柔らかい状態になると、副交感神経が優位になり、リラックスした状態になりますし、「幸せホルモン」 とも呼ばれるセロトニンの分泌により、リラックス効果も大きくなります。
そして、末端冷え性への温め効果を期待できるのが、”足の指まわし” なのです。
1日5分、足の指まわしをするだけでも、手足がポカポカしてきます。
足の裏や指には、身体の各部分に対応する ”反射区” があり、もちろん、胃腸に対応している反射区もあります。
足の指まわしで足全体をほぐすことによって、末端の冷えだけではなく、反射区を通じて胃腸へのアプローチすることにより、同時に体幹・内臓の冷えにも効果が期待できそうです。
2018年2月より、上記2つのアプローチから、冷え取り・体質改善・ご自愛を目的に、講座を開催予定です。
定員4名様までの少人数で、しっかりお伝えしたいと思います。
詳細は改めて当ブログでご案内いたしますが、以下の日程を予定していただけると嬉しいです^^
✨ ご自愛くゆら・2018年2月スタート ✨
「セルフ腸もみ」 で内臓の冷えを、「足の指まわし」 で末端の冷えを、それぞれ2つのアプローチから労わって参りましょう。
【平日コース】
2018年02月01日（木） 10時～13時
【土曜コース】
2018年02月03日（土） 13時～16時
近日中に、受付開始いたします。
※詳細につきましては別途、当ブログにてご案内いたします。
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます。
皆さまにとって、今日もしあわせな一日でありますように✨
