～くつろぎ・ゆるみ・ラクになる～
貴女のご自愛をサポートするプライベートサロン
「Amane-Couleur（アマネ・クルール）」
腸もみ＆彩どりセラピストの眞樹子です
ご自身の手で出来る、ご自愛のファーストステップ、
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これは、エンパス体質（氣質）の方が陥りやすいワナなのですが。
※エンパスについては、こちらもご参照ください。
それは、
「自分以外の状況等まで、自分が引き受けてしまうこと。」
エンパスさんの特性として、
「相手のこと・状況が、分かってしまう」・・・ということ、があります。
これは、「分かろう！」 と思って、努力して感じることではなくって、
知りたいと思っていなくても、流れるように、ある意味自然に
「分かってしまう、氣付いてしまう」 のです。
物心ついた時には、すでにそういう状況ですので、
本人的には当たり前のことであり、特別なことではないので、
自分以外の周りの人もそうだと思いがちですが。
違いますよ～！皆そうじゃないですよ～！汗
それ、りっぱな特性・特技ですから。
誰にでも出来ること・・・ではありません。
例えば、友達や家族から、
「どうして、そんなことが分かるの？」 と聞かれた時に、
「えっ？なんで・・・って、いや、分かるから(;^_^A」
とか、
「なんでそんなことを聞いてくるんだ？普通分かるでしょ💦」
そう思うことが多い方は、エンパスさん傾向強しです。
※他にも特徴はありますが、前途の過去ブログをご参照くださいませね。
そういう方って、自分と他者との境界線が曖昧だったり、
低かったり、薄かったりするわけです。
なので、手に取るように相手の状況が分かってしまうが故、
先回りして、いろいろ段取りを付けたり、場の空氣を調整したり、
時には相手のお悩みまで引き受けて、我がことのように悩み、
ついには自分の体調までおかしなことになったりします。
うん、お氣持ち分かります。私もそうだったから笑
でもね、もうそれ、そろそろ止めませんか？＾＾;
相手の方が貴方に対して、「引き受けてください」 って
お願いしてきたことなら、まだお話は分かりますが。
自分自身で（ある意味）勝手に、引き受けちゃってるのでは？
それ、引き受けなくっても良いですよね？
だって、頼まれてはいないんですから＾＾;
自分にとっての必要な答えが、自分の中にあるように、
お相手にとっての答えも、お相手の中にあります。
もともとは、持って生まれた氣持ちの優しさから、
相手の氣持ちに寄り添えることが出来るからこそ、
そんな風になるんだと思います。
ただ、それをずーっと続けているとしたら・・・
肝心の貴方自身の状態はどうですか？
ストレスを感じていませんか？
胃腸が痛かったり、体調がしんどくないですか？
人を優先するがあまり、自分を蔑ろにしていませんか？
「どうして私ばっかり・・・」 という氣持ちが出てきませんか？
自分に無理や我慢をさせるような状態を続けてまで、
人を優先する必要はありません。
まずは自分自身を満たすこと。
これが最優先です。
自分が満たされた状態で、溢れ出てきたものを、
今度は誰かのために、お裾分けをするのです。
自分が常に満たされない状態・足りない状態なのに、
人に渡してばかりだと、自分は常に枯渇している状態です。
満たされることはありません。
なので、先ずはちょっとしたことでも良いので、
自分のご機嫌を満たすようなことを、意識してみませんか♪
例えば私の場合だったら、大好きな炭酸水を飲む、とかね笑
他の誰かから見たらドーデモ良いことだったり、
そんなこと？と思われるような事でもいいんです。
自分の基準で、自分が満たされることを、意識してみましょう♡
本日のブログ、なんだか心当たりがあるわぁ・・・
そんな風に感じた皆さまに、
ゲシュタルト療法のフレデリック・パールズ氏の言葉、
「ゲシュタルトの祈り」 をお贈りしたいと思います。
（既にご存知の方も多いかと思いますが、ご参考まで☆）
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【ゲシュタルトの祈り】
私は 私のために生きる
あなたは あなたのために生きる
私は 何もあなたの期待に応えるために
この世に生きているわけじゃない
そして、あなたも 私の期待に応えるために
この世にいるわけじゃない
私は私、あなたはあなた
でも、偶然が私たちを出会わせるなら
それは素敵なことだ
たとえ出会えなくても、
それもまた同じように素晴らしいことだ
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アナタはアナタ、ワタシはワタシ。
違っていて当たり前。
その違いを認められたうえで、寄り添ったり歩んでいけるのなら、
こんなに素敵でしあわせなことはないのです^^
いつも最後までお読みくださり、ありがとうございます
皆さまにとって、今日もしあわせな1日でありますように
