加齢を促進する？ 花粉症が突然治るって本当にあるの？

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あなたは花粉症大丈夫ですか？

花粉アレルギーのある方にとってまたまた
つらい季節がやってきましたね・・







誰なの？

日本の山に杉やヒノキをたくさん植林したのは！

・・とついつい【愚痴りたく】なりますが　（笑


昔は無かったはずの花粉症
今や国民病とも言われていますが
あきらめないでくださいね！


私のまわりでも「症状がほぼ緩和」した
人が複数います。

インターネット上でも情報が溢れていて

◯化学療法
◯アレルギー源を体内に入れる方法
◯甜茶を１１月から飲んでこの季節に備える
◯食事療法

などなど様々で・・どれが自分に合うのか
探しだすのも大変ですが、共通して言えるのは
一つの方法を継続できるかが「鍵」のようです。


ただ・・
営利目的で（嘘や怪しい）情報もかなり出回って
いますので、気をつけてくださいね！


ところで・・

花粉症対策の情報が溢れる中
なにもしていないのに・・

【ある日突然！花粉症が治った】
という話題もあります。



エミーナジョイクリニック銀座の
伊東エミナ先生のお話しとして

「ある年に突然、花粉症が
　治ることはあり得ます。
　一番多いのは、腸内環境の
　変化によるケース。
　たとえば美容のために乳酸菌などを
　摂りはじめたところ、腸内環境が
　改善されて、花粉症が治った
　という方はいらっしゃいます」

という内容のニュース記事も見かけました。

※ニュースR２５より


その他にも・・


手料理を食べるようになって・・・
引っ越しをしたら・・・
会社を退社したら・・
妊娠・出産後に・・

それから嘘のような話ですが
整体に行って背骨の矯正をして歪みを
とったら花粉症が治った・・


など・・身体や生活環境の変化とともに
いつの間にか花粉症の症状がでなくなる
場合もあるようです。



アレルギーの語源を調べると

身体が特定の物質（抗原）に対して
抗体を作り、再び同じ抗原が入ってきたときに
起こる抗原抗体反応のうち、病的な
過敏反応のこと。


概ねの情報ではこの様に説明されています。



つまり原因が必ずあるということですが



花粉症（アレルギー）に関しては
原因がストレスに由来したり食物アレルギー
と連鎖したり・・複合的な原因も多いようです。


その中でも先ほどの記事でご紹介した様に
腸内の環境がアレルギー反応に大きな
影響を与えている事がわかってきました。


くしゃみや鼻詰まり・・痒みなども身体がおこす
防衛反応ですが、腸内の環境が悪いと
少しの花粉でも「過剰防衛」反応をおこしてしまう
ということらしいんです。



つまり・・・

花粉症という名前から想像すると「悪」は
花粉になりますが、花粉自体は、アレルギー
反応の引き金役。

根本的には体内の状態・・特に（腸）が悪化が

アレルギー過剰反応の原因という
という考え方があるようです。



確かに・・食事療法だけで花粉症から救われた
という情報も多く見られますので、腸内環境は
大切にしたいものです。


特に女性にとっては「肌」への影響大ですものね！

簡単・身近な「除菌」方法とは

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「大腸菌や雑菌」の繁殖が増える夏～秋は
　　　　　
　食器や台所のふきんも「衛生面」や「匂い対策」で
　気を使う時期ですね

　多くの家庭では・・

　・熱湯消毒する
　　　　
　・漂白剤につけおく
　　　　
　・天日干しをする
　　　　
　・食器洗い乾燥機で処理する
　　　　
　・▲洗濯物と一緒に洗濯しちゃう
　　　　
　・▲除菌スプレーを使う

　　

　などが一般的な除菌方法だとおもいます。

　※▲の項目について
　　　　
　　※洗濯物と一緒に洗うと雑菌が衣類に移ります。
　　　　　
　　※除菌スプレーは濡れている状態では
　　全く効果がありません。



　ところで・・
　

　身近にある電子レンジを使って除菌する方法
　をご存知ですか？

　電子レンジ調理素材によっては
　栄養価を残すことで知られていますが・・
　実は・・細菌を自滅させるパワーもあるんです。
　　
　　■　たった1分のレンジ加熱で大腸菌が死滅


　　　　



そもそも・・・

　電子レンジは食品の分子を動かして　　
　摩擦熱を発生させているんのですが、同時に
　細菌にも同じ作用を及ぼしています。

　つまり・・

　細菌同士で摩擦しあって熱を出すので
　死滅→除菌の効果があるんですね。


　ですから・・食品を温めるだけで、除菌の効果も
　一緒に起こっているということです。

　細菌に対する摩擦熱は、意外と強力で、
　バカにできないよう！

　例えば、ふきんに大腸菌が20万匹いると仮定して
　これを電子レンジで加熱すると、30秒で580、
　1分で0にできるほど、強力なのです！
 

　フロリダ大学の研究では、電子レンジの
　2分加熱でほとんどの細菌が殺菌できる
　ことがわかっています。

　ですから・・

　ふきんの細菌が気になったら、
　軽く水洗いして大体2分くらい

　加熱する良いとのこと。

　　　　　
　電子レンジを使った調理は、便利でビタミンCが
　残せるだけでなく食中毒対策にもピッタリなのです！

　　　　　
　今年の夏も「美味しく・健康的に」過ごしましょう♪


　　　参考：理学博士・竹内均先生の著書『もっと
　　　「話が面白い人」になれる雑学の本』



 

ホット豆乳で２kg！自然に？痩せました・・絞れたのかな。。

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ご報告

---　祝　「豆乳を飲んだら痩せました」　 ---

以前から・・２～３kgほど体重を落としたい願望があったのですが
もともとダイエット（食事制限）のように我慢する方法には、抵抗があったので
なかなか行動に移せませんでした。。

できればストレスやリバンドなく自然にダイエットしたい！

そんな都合の良い方法があれば挑戦してみたいと思っていた
ところ、たまたま友人から「ホット豆乳」が良いよ～ってアドバイスが
あり２ヶ月ほど続けてみたら・・。。。

数値的には、本格的なダイエットではなく

見た目もさほど変わりませんが・・

なんと期待通り「２kg」のダイエットに成功しました！

それも食事の量を減らすことなく徐々になんです。

普段気にしない体重を意識した為か？　

豆乳を毎日飲んだおかげか？　不明ですが・・ｗ

友人のアドバイス通り「ホット豆乳」を毎朝２００ml飲んで
お腹の調子もよくなったようです。

豆乳って腸内細菌の関係で人によって体質的に、

合わない場合もあるようですが、自分には合っていたようです。

体質に合う合わないについては、気になるところですが

多少の「継続」をしないと判らないかもしれません。

ただし・・

過剰の摂取は女性ホルモンのバランスを崩したり

・生理不順
・甲状腺機能
・不妊症
・乳がん
・骨粗しょう症

などのリスクを高めるありそうです。

◎ 適量に関しては・・。。

一般的には健康に不安がなければコップ一杯（２００ml）までなら

問題ないとされています。

さて・・話題がそれましたが「ホット豆乳」の効果

いろいろ調べるとたくさんあるんですね

豆乳は畑のお肉と言われる「大豆」を絞った液体ですから
当然？栄養価も高く・・さらには低カロリーと女性の味方！

食物繊維も豊富で満腹感も持続できるので多くダイエット中のサポートや
どか食い防止にもなりますし・・Ｗ

腸内環境も整えてくれる優れた効果も期待できます。

豆乳に含まれている大豆イソフラボンは女性ホルモンをサポートする働きが
あることもよく知られていますが・・。。

女性にも嬉しい豆乳の効果を引き出す1番の飲み方は
吸収しやすい「ホット」がおすすめ！です。

ホットでいただくと体もあたたまり新陳代謝も高まりますので
体調にあわせて「はちみつ・ココア」などで味付けすると
飽きなくて良いかもしれません・・。

私は最近「マショマロ」を浮かべて飲むのにハマっています♪

とけるとクリーミーになりますのでお好みでどうぞ・・。

いかがでしたか？

これからの寒い季節にそして・・太りやすい季節に？

ホット豆乳はいかがでしょうか。。。。

飲み続けても必要以上に痩せることはないと思うので
しばらく続けようと思っています・・(^o^)

よく笑う人に美人が多い！

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よく笑う人に美人が多く肌もきれい！？

よく笑う人に美人が多く肌もきれい

さらに・・よく笑う人は病になりにくいと
医学界では実証されつつあるそうですが・・。

この「笑い」効果！

普段使わない表情筋をタップリつかうので
表情も若くなり美人の印象をあたえるようですね

ところが残念なことに・・

人は加齢とともに笑うことが少なくなるそう！

笑い（笑顔）が減っていく原因はいろいろあるようで
その中でもストレスが最も大きい影響をあたえているようです。

お金のかからない効果的な美容法ですから
普段から「笑い」を意識しておいたほうがよさそうですね！　

あまり笑えないことでもすこしだけ大げさに「可笑しい」と
思う努力が必要なんでしょうかね・・ｗ

笑いじわを気にするのも結局表情（表情筋）を固くして
しまうそうですし・・。

きょうのまとめ

●笑う人には美人が多い
●笑いには大きな美容効果がある
●笑いには健康促進の大きな効果がある
●笑いは加齢とともに少なくなる

結論　「笑い」にはメリットがありすぎｗ

不定期ですが「笑える」記事や動画を配信していきまので
よかったらまた遊びに来てください♪

骨盤ダイエットってどうなったの？

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次々に新しいダイエット方法が生まれ・・
忘れ去られていく・・。　


男女問わず新しいもの好きは今も昔もかわりませんが
流行を繰り返しながら少しずつ進化しているのかも
しれません・・。



そういえば以前話題になった（骨盤ダイエット）ですが
いろんなマニュアルやグッズも販売されて興味をもった
方も多いと思います。


腰は体の【要】と言われるように大切な部分！


ダイエットに繋がるだけではなく

矯正やストレッチ・ウォーキングなどで整えるのは
良いことだとされています。



骨盤ダイエットの基本的な考え方は

歪みがあるとそこに脂肪がつきやすい・・


つまり太りやすいという原理なので矯正する
事がポイントになります。



骨盤を正しい位置に戻すことでダイエットに
なるシンプルな方法なので、だれでも始めやすく
さらに、プロ・・例えばエステサロンの施術を
一度受けただけで即効性（見た目でわかる）を
感じる事ができるようです。




簡単で、効果を感じやすい運動ですから
挑戦したほうが良いと思いますが・・


だだ。。

シンプルな方法だけに地味な継続が必要なので

飽きやすい！　続かない・・面もあるようです。


人って飽きてくると性格に合わないとか・・
時間がなかなかとか・・

いろんな理由をさがして辞める傾向がありますので
そうなる前に【習慣化】した方が良い結果を生むでしょうね



そこさえクリアーすれば食事制限や
過度な運動なども必要ありませんし
健康面でもメリットがあるので続けたいところです。



真実は地味なところに・・！？　


ではまた。

体調不良の真犯人！？

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体調不良・・
そのすべてが「小麦粉」が原因だとしたら？







グルテンフリーで度々話題になる「麦」が
悪者あつかいされているようですが・・

そもそも体調不良「犯人説？」はいつからあるのでしょう・・・


遺伝子組み換えされ始めてから？


そんな・・

間違った情報もまことしやかに流れたこともありましたが・・


遺伝子組み換えされた小麦は日本や欧米（輸入先）での
商業利用は禁止されています。




ですが・・

麦は人間の都合に合わせ1960年代から
どんどん品種改良がされてきました。


なんと・・・


もともと自然にあった原種は
自生（見当たらない）といわれるほど・・


継続的な品種改良・・！


それに合わせるかのように人間の腸で
消化されにくくなってきた結果・・


さまざまな体調不良の原因と言われる様になってきたそうです。


簡単にいえば・・


人間の都合に合わせて品種改良された食物の副作用なんですね。


さらに現在も・・

副作用の問題や生産性向上のために
遺伝子組み換えの研究がすすめられているということです。



ところで・・




私達が口にする多くの食品で使用されている小麦ですが・・


小麦に含まれるタンパク質が水分を含むと
グルテンという成分に変化して私達の小腸へ影響するそう


小腸は第二の脳と言われるほどデリケートな臓器で、
パンや麺類、そして菓子類など・・

グルテンを含んだ小麦粉製品をいただくと・・


小腸の細胞粘膜が緩んで炎症を
起こしやすくなるので、栄養素の吸収や
老廃物の排泄や代謝の機能にも悪影響
を与えてしまうそうです。


その結果・・

実際におこる体調の変化ですが・・



・下痢（便秘）

・頭痛

・アトピー

・花粉症

・いつもイライラする

・集中力が続かない

・倦怠感

・自己免疫疾患

・副腎疲労



これらの慢性的な症状がある人はグルテンの影響を
疑ってみる必要があるかもしれません。



これらの症状は病院にいっても原因がわかりづらくまた・・
自覚症状にも波があって小麦（グルテン）が原因の病だとは
なかなか思えませんし・・


なにより・・


普段食べている美味しいものの多くに小麦が
使われているのでそうわ思いたくない部分もありますが・・


実は・・

私の義妹は、慢性的な頭痛とアレルギー体質だったんですが
グルテンフリーに挑戦して体質改善に成功したのでんです♪


それで・・

思わず記事にしちゃいました(*^^*)



グルテンフリーの食事療法の本は多く出版されていますが・・

基本的に「小麦を含む製品」を食べないようにするだけ・・・
メニューから小麦カットを意識するだけのシンプルな方法です。



外食中心だとなかなか難しいかも知れませんが・・


欧米ではスーパーでグルテンフリーの
食材コーナーも充実しはじめていたり
レストランでもメニュー表記されるように
なってきているようですので、日本でも
浸透してくると思われます・・。


どんな人にもグルテン（小麦）の影響が
あるわけではないと思いますが・・


体調のすぐれない人は気軽に・・


１週間・２週間と期間限定でグルテンフリーに
挑戦してみてはどうでしょうか？


もし体調の変化を感じたら小麦の影響が考えられますしね。


それから・・・


・下痢（便秘）

・頭痛

・アトピー

・花粉症

・いつもイライラする

・集中力が続かない

・倦怠感

・自己免疫疾患

・副腎疲労

などの慢性的な症状改善だけではなく



グルテンフリーはダイエットの効果が
とても高い事でも知られています・・


代謝の改善はダイエットに繋がりますから
当然といえば当然ですが・・




全米で人気の女優マイリー・サイラスがなんと
２ヶ月で１５㌔のダイエットに成功した事も話題になりました♪



自然な方法のダイエットなので
グルテンフリーを止めない限りリバンドがないそうですよ！



大好きなおそばは１０割蕎麦に
パンは天然酵母パンに・・　　(*^^*)　


 

その頭痛もしかしたら気象病？

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　天気の変化によって頭痛がしたりだるくなる
　もしかしたら「気象病」かも？
 

　　
　　雨や曇りの日は、気分が優れないだけではなく
　　頭痛や倦怠感に悩まされる人も多いのではないで
　　しょうか？

　　
　　名古屋大学教授・佐藤純先生によりますと・・


　　気圧、気温などの変化によって症状があらわれる
　　病気全般を『気象病』と呼ぶそうです。


　　主に低気圧の影響が大きいようで、
　　頭痛、めまい、首や肩の凝り、倦怠感などの
　　症状が強くなり、傾向としておよそ９割が女性
　　という現状があるとのこと・・（佐藤先生）


　　女性が多い理由は、内耳や自律神経が男性
　　に比べて敏感でストレスに弱い為だそうです。

　　中には・・天気が関係していると気づかない
　　人も多いとか。

　　　
　　また・・うつ病などの精神疾患を伴う場合もあるので
　　気圧との関係を自覚できない場合も有るようです。


　　
　　




　　ところで・・気象病が疑われて
　　症状が酷い場合どうしたらよいのか？



　　まず・・「めまいや吐き気」の自覚症状がある場合は
　　耳の奥にある“内耳”に関係あることが多いので、
　　耳鼻科がおすすめです。

　　また・・「倦怠感や気分」がすぐれないなど
　　全身に症状がある場合は、ホルモンバランスに
　　関係している可能性が大きいので、婦人科を受診　　
　　するのが良いです。

　　気象の変化によるめまいや気分の悪さは、
　　車酔いの症状に似ていて、症状がひどい場合は
　　乗り物酔いの薬を処方してもらい治る場合もあるようです。

　　
　　いずれの場合も問診の際に、天気の変化で悪化して　　
　　いることを伝えましょう　　（佐藤先生）



　　台風や大雨など、気象の変化が

　　激しくなりそうな時は気象の

　　変化を止めることはできませんが、　　　

　　大事な仕事や用事を避けて充分な

　　睡眠と規則正しい食事を心がける
　　事が大事なようです。

 

　　　



　　
 

　　★気象病で体調の変化を感じる方

　　梅雨時や季節の変わり目はお天気を意識しながら
　　上手く乗り越えたいものですね♪


　　
　　出典元　マイナビウーマン
 

頭痛や生理痛が治る簡単な方法とは？

小さな動物の写真を見て集中力が簡単にアップ！
　

さっそくですが・・
偏頭痛の悩みってお持ちですか？

多くの方が経験している偏頭痛！
女性は男性の4倍も偏頭痛になる傾向が強いようです。

　

　
ところで・・・

実際に仕事が手につかなくなるほど痛くなったり
悩まされる「偏頭痛」ですが、それを緩和してくれる
方法ってあったんですね♪


偏頭痛は、脈の鼓動とともに
ズキズキする神経性の痛みをともないますが
 

今回ご紹介する方法で、神経をリラックスさせて

痛みを緩和してくれそうです。

その方法とは・・・
 

ある特定の

”クラッシック（名曲）を聴くこと！”なんです。

レーザー医療専門医の藤本幸弘氏が
提唱している偏頭痛や生理痛を緩和する為の

方法ですがある特定の名曲を聴くと

神経に働いて偏頭痛や生理痛を
和らげる脳内ホルモンを分泌してくれる様です。

音楽療法の一つ「聴覚性痛覚消失」という
専門的な療法で、特に軽い痛みの段階で
試すと効果が大きく期待できると提唱されています。

ある特定のクラッシック（名曲）とは？

その特定の名曲についてはいくつか
あるようですがその中でも・・


サン・サーンスの

「組曲　動物の謝肉祭　白鳥」は
　
副交感神経を高める作用があり、
これによりリラックスと鎮痛効果を期待
出来ると藤本医師は提唱されています。

藤本幸弘氏の著書

「聴くだけでスッキリ痛みが取れる本」によりますと　

この楽曲の伴奏は人間の心拍数に近く
副交感神経の自立作用高めてくれ

脳内ホルモンの「β(ベータ)エンドルフィン」の
分泌を促する働きがあるとのこと・・

しかも驚くのは・・

βエンドルフィンってあのモルヒネの６倍もの
鎮静効果(痛みを和らげるが確認されていて、
鎮痛作用だけではなく幸福感、思考力、記憶力、
集中力など脳の機能を高める作用があるそうなんです。

効果については・・

Amazonの読者レビューに

大変効果があったと書かれていましたので

その一部分引用してみました　↓↓↓

私が、偏頭痛になった時さっそく

サン・サーンスの白鳥を聴いてみたところ

「本当に効果が」感じられたんですね


個人的な方法ですが・・深呼吸で息を整え
脚のストレッチをしながら聴いてみたところ
曲が終わる頃（3分ほど）には偏頭痛から
解放されていたんです・・これには本当に驚きました。

など　肯定的なレビューが見られました。

偏頭痛や生理でお悩みの方は是非お試し下さい・・

私も、普段すぐに聴けるようにしたいと思います。

著書によると痛みの緩和の他・・
幸福感、思考力、記憶力、集中力も
高めてくれるそうですから・・
　
βエンドルフィンの効果は私達の暮らしの向上に
大きく役立つようなので、またの機会に少し詳しく
ご報告させていただきますね♪



　　出典：「聴くだけでスッキリ痛みが取れる本」　　藤本幸弘　

プロのおすすめ！崩れにくいファンデーションの塗り方

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　夏場はどうしても汗をかいてファンデーションが

　崩れてしまいがちですね！

　そこで・・
　ヘアーメイクアーティスト／長井かおりさんが
　崩れにくいファンデーションテクニックについて、
　お話しされている記事がありましたので

　ご参考までにどうぞ・・

　ファンデーションを崩れにくく塗る方法とは？

　ファンデーションの塗り方には

　スポンジ・ハケ・手・など

　色々ありますが、みなさんはどうされていますか？

　それぞれ・・

　塗ったあとの「崩れ度合い」が違ってきますが
　一番の「おすすめ」は厚みのある

　スポンジに水を含ませて絞ってから

　リキッドファンデーションをつけると
　崩れにくく、美しい肌を作ることができます！






　塗る方法は簡単で・・

　★まずスポンジにたっぷり水を含ませます。

　★次にスポンジを軽くしぼります。


　★軽く絞ったスポンジをティッシュで

　包んでさらに絞ります。（絞り過ぎないように）

　★そしてスポンジにリキッドファンデーション

　をつけます。

　★肌に塗り、仕上げにパウダーをつければ完成！

　★プラス・・・
　最後に水スプレーをかけてあげればより崩れにくく
　綺麗さを長く保つ事ができます。

　いかがですか・・水効果？

　一手間かけるだけで、ファンデーションと

　肌が密着して固まり、かなり崩れにくい

　肌作りができます。
　とくに長時間のお出かけやレジャーなどには最善の
　方法かもしれませんね　♪

　出典
　Life ＆ Beauty Report（LBR）
　ヘアーメイクアーティスト／長井かおり（ながいかおり）のおすすめより

　私も参考にして女子力を高めまーす♪

 

ペットが人に与えてくれるもの・・

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赤ちゃんにとって一番の親友は犬？

米医学誌より



米小児科学界の雑誌「ペディアトリクス」の
オンライン版に掲載された論文によると、
幼児にとって犬は一番の親友かもしれないという。



それによりますと、家で犬を飼っている幼児は、
犬を飼っていない幼児より健康で、感染症にかかる
割合が少なかったそう。


猫と一緒に暮らしている幼児も病気になりにくい
そうですが・・犬の場合ほど強い関係では無いようです。



この論文には、フィンランドのクポピオ大学病院の
小児科医Eija Bergroth氏などが、幼児397人を
対象に生後9週間目から1歳になるまで、犬や猫との
接触によって一般的な感染症から保護されるかどうかを調べた
内容が書かれているそう。


論文の共同著者でもあるBergroth氏は、
「家で犬と暮らしている幼児の方が健康で、感染症になる
ケースも少なく、抗生物質の必要性も小さい」と結論付けたようです。



この調査では、幼児の健康に影響を
与える母乳か人工栄養かの違い、
出生時の体重、子供の数、妊娠中の母親の
喫煙などの要因を排除して分析されています。

出典元記事
米小児科学界の雑誌「ペディアトリクス」
原文(英語)


今回の論文対象は幼児ですが
私達大人にとっても・・

ペットとの共生って精神的に良いだけでは
なく健康にもプラスになる可能性がありそう！


先々の事を考えると気軽には飼えませんが、
環境が整えば一緒に暮らしたい方も多いのではないでしょうか・・。