化粧水を「10倍」浸透させる4つのコツとは・・

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　今までに、色んなタイプの化粧水を
　使ってみたけど、期待したほどの
　効果を得られなかった経験はありませんか？


　スキンケアのコスメは美容成分の質や量によって
　価格が決まりますが、たとえ高価なものでも
　使い方が正しくなければ、その効能を発揮させる
　事はできませんし、綺麗になることはありません。


　逆を言えば・・比較的手に入りやすい価格帯の　
　化粧水でも「正しい使い方」で、肌に浸透できれば
　その効果を充分期待できます。
　
　

　そこで・・化粧水の浸透力を高め効果をあげる
　４つのこつについてご紹介してみます。


　その１

　◆クレンジングは人肌に温めて使う


　皮脂が溶け出すのは32度からと言われています。
　冷たいままのクレンジングを肌にのせると
　メイクが落ちるまで時間がかかったり
　肌に負担がかかります。


　手をよく温めてクレンジング剤を手にとって
　使いましょう♪


　その２

　◆化粧水を温めて使う

　肌が冷えると血管が収縮して、化粧水の浸透も悪くなり
　ます。夏はひんやりして気持ちが良いのですが・・
　化粧水が冷たいと皮膚の温度もさがってしまうので
　手のひらでひど肌に温めてから使いましょう

　それから・・パッティングのし過ぎも気をつけて
　くださいね。うちの母や祖母はやっていましたが・・
　肌のバリア機能を弱めてしまうそうですよ！　(^^)


　その３

　◆肌への馴染ませ方


　化粧水を温めて使い全体にひろがったら

　両手で軽くハンドプレスをすると化粧水の浸透が
　更に高まります。

　じんわりと温かい手で顔を包み込むようにしてください！

　血行を良くするだけでなく、リラックス効果や
　自律神経の調整効果も期待できます。

　ポイントはあくまでもそっと優しくすることです。


　その４

　◆角質の除去

　
　バリア機能の役割を果たす角質層はとても
　大切なのですが、それが古く重なり代謝の
　速度も落ちていくと化粧水の浸透力が
　悪くなり「顔のくすみ」の原因にもなります。

　化粧水の浸透力が悪いな・・
　顔色がくすんできたな・・と感じたら、
　角質除去のジェルやパックで不要な角質の
　ケアをおすすめします。

　その際に特に注意したいのは、使用頻度です。
　あまり頻繁に角質を除去すると必要な角質まで
　取り去って「肌トラブル」の原因にもなりますので
　製品の説明にしたがってください。


　


　
　このように・・
　ちょっとした一手間を加えた使い方を
　普段の習慣にすると肌質改善への嬉しい
　変化も期待できると思いますので、是非とも
　実行してくださいね・・♪

　

見た目でわかる「からだの冷え」！

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　見た目で？　わかる女性の冷え性


　　


　身体の冷えはうつ病や癌の原因・・
　また万病の元といわれるくらい怖い影響が
　あるようで、最近ではEDの原因とも指摘する
　科学者もいるほど・・

　冷えを自分で自覚できる方法もいろいろ
　あるようで・・

　例えば・・脇の下をさわり次にお腹を触ってみて
　冷たく感じたら身体が冷えている証拠

　また・・耳たぶを「ペコリ」と折ってみて痛ければ
　毛細血管まで血流がなく冷えている証拠

　更に分かりやすいのが「毛深さ」！
　女性の場合は毛深さがバロメーターで
　冷えると産毛が濃くなる傾向があるようです。

　身体が・・自然に温めようとする結果で
　保温の役割を果たしてくれる現象だそう！

　また・・身体が常に温まっているような体質に
　なれば・・体毛や産毛が薄くなるそうです。

　ちょっと気になるのはエステなどで脱毛した
　場合は体温の調整に影響して冷えをまねく
　傾向があるようなので要注意ですね・・

　何事も自然体が一番？

　毛深さで「冷え」がわかるって意外でした。
　

　因みに・・・頭髪の濃さと冷えは関係ないそうです　
　　

　　出典　週間朝日

　　　東京女子医科大学付属青山自然医療研究所クリニック所長　
　　　血めぐり研究会代表でもある川嶋朗さんのインタビュー記事より


　　

あなたは大丈夫？ ソフトドリンクの影響

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　ソフトドリンクが「うつ病」を引き起こす原因に？

　身近にあるソフトドリンクがうつ病を引き起こす
　なんて、少々怖い気もしますが・・


　米国立健康研究所のホングレイ・チェン氏の
　研究によりますと、世界中で飲まれている
　ソフトドリンクが精神の健康に大きな影響を
　与える事が調査結果で解りました。

　１０年間の調査結果だそうですが・・

　チェン氏らの研究によりますと、
　1995年から96年までの間に26万人を対象に
　飲み物の種類をアンケートし１０年後の
　精神状態を再調査したそうです。

　　　
　
　
　
　研究（調査）結果の概要では・・

　ソフトドリンクの中でも甘いものが
　私達の精神に大きな影響を与えている
　可能性があると示唆されています。

　さらに・・・

　1日にソフトドリンクをコップ4杯以上
　飲んでいた人は、飲んでいなかった人と
　比べるとうつ病になる確率が30%も高かったとの事。

　また、フルーツジュースを飲んでいた人は
　飲んでいなかった人に比べ38%高く、
　さらには、ライトなどと表現されるダイエット用の
　ソフトドリンクのを好んで飲んでいた人の
　うつ病になる確率はそれをも超えていたそうです。

　ダイエット系のソフトドリンクは個人的には
　あまり美味しいと思えなくて・・飲んでいませんが
　みなさんは如何ですか？

　ところで・・ソフトドリンクの中でも※コーヒーに
　関しては一日4杯以上のんでいる人は
　※コーヒーを飲まない人に比べてうつ病にかかる
　確率が10％低かったそうです。
 

　※コーヒーはノンシュガーです。

　　甘いソフトドリンクとうつ病の関係は
　　医学的には未解明なことですが、
　　精神的に不安定な人は甘いものに
　　手を出しやすい傾向があるのでしょうかね？


　　和菓子や洋菓子も大好きな管理人ですが
　　今のところ・・健康を保っています。　(^o^)

　　私はコーヒー大好き人間なのでその効果でしょうか？
　　
　　参考　マイナビニュース

高級コスメに匹敵！？ いまさらだけど凄いバナナパワー

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　バナナは、一時（２００８年頃）ダイエットでブームに
　なったこともありますが、置き換え式のダイエット
　だったこともありブームで終ってしまった感もあります。

　まだ・・続けられている方は・・もう既にダイエット
　はなく「習慣化」していますね　(^o^)


　ところで・・

　そのバナナですが、美容にとても優れた
　効果をもたらす成分が多く含まれている事は
　何となく知られていますが、年間を通して
　スーパーでお安く買えいつも見慣れている
　為でしょうか・・

　美容＝バナナとの認識がもてないかもしれませね

　身近過ぎで気がつかないのでしょうか・・

　ところで・・
　バナナの成分で特に注目されているのは・・


　「美肌効果」だそう！


　　　

　バナナ輸入組合が行った調査では

　朝晩バナナを一本（4週間）食べると
　　　
　肌の水分・油分・弾力さらに・・
　キメや肌質が改善されたとのこと！

　もう・・加齢対策に望まれる効果すべて
　が見られるようなんです。

　保湿効果や弾力効果を得るには
　それなりに高価なコスメを使う必要が
　ありますからありがたいですね♪


　さらに・・

　バナナには美容成分3兄妹といわれるビタミン　

　ビタミンB2・ナイアシン（ビタミンB3）・ビタミンB6

　が多く含まれ・・


　そして・・

　活性酸素除去効果で有名な「ポリフェノール」が
　葡萄より多く含まれ

　また・・・

　腸内環境を整えてくれる
　水溶性食物繊維やクラフトオリゴ糖も含まれて
　いるので、美容だけではなく健康にもありがたい
　フルーツなんですね。


　なんだか・・バナナって長所だらけ？
　って思えてしまいます。


　ところで・・ここまでは

　バナナの長所（情報）をお届けしましたが

　一方・・

　バナナは南国の果物で陰性の食べ物！
　つまり身体を冷やすともいわれています。
　　　
　一年中お安く買えるバナナですが・・

　「冷え性」の方は暑い日限定で
　いただいたり一日当たりにいただく
　本数を減らしたり・・・

　肌寒い日や特に冬場は避けた方が
　良いかも知れませんね。
　
　是非・・体調と合わせて美容に
　取り入れてください。

　季節のものを・・そして・・
　身近な果物の効果を上手く引き出して
　美容効果をあげてくださいね。


 

早起きは美肌への近道♪

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　朝のスキンケアは一日の肌を守る為に
　大切な役割があると言われています。

　お休み前に付けた化粧水が埃などと
　一緒に肌に残っているので一旦綺麗に
　リセットする必要があるんですね♪


　朝の洗顔やすすぎが不十分だと肌トラブル
　の原因にもなります。

　ところが・・・

　朝が苦手な為、洗顔の時間が短くなったり
　場合によっては「省略」してアイティムの
　塗り重ねだけで終わってしまう？　(^_^;)

　女子としてはあってはならぬこと・・

　メイクを落としきらずクリアーな肌でないまま
　さらにメイクをすると「肌のキメ」がもどるまで
　２００日もかかるとも言われています。

　朝・・
　
　起きるのが苦手！！　そんな方へ　” 朗報です ”　

　もう目覚しの音で飛び起きない
　自然におきられる方法があります

　　

　

　
　朝・・

　ちゃんと起きなきゃ（起きられるだろうか？）
　いろんな思いで目覚しをかけて

　眠りに入ると思います。

　そして、朝　めざましの音で無理やり
　起こされる感いっぱいでだらだらと
　目覚める・・・そんな方も多いはず。

　もし、好きな時間に自然と目覚める事ができたら♪
　

　実は・・・
　５分おきのスヌーズや複数の目覚しの
　お世話にならなくても良い自己覚醒の

　方法があるんです。

　■　簡単・確実　自己覚醒の方法

　就寝前に「この時間に起きる」と
　心のなかで何度か唱えるようにすると、
　体内時計をセットすることができます。

　あまりに簡単なことで信じられません？

　不安な方は目覚まし時計をいつも通り
　セットしたまま実践してみてください。

　　その効果に驚くはずです。

　何時何分と細かい調整は
　個人差もあり難しいですが、
　繰り返し実践すれば希望の時間に近づいていけます。

　 管理人も実践済ですのでとてもオススメですよ！

　朝・・
　起床後の目的や楽しみを明確にしたりすると・・
　更に自己覚醒（時間）の精度が高まります！


　　信じて・・実行した人だけが効果を
　　体験できますので・・


　　ではまた　(^o^)
　　　　

　　素晴らしい「朝」がむかえられますように

 

メイクとメイク落とし

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前回につづいて・・ココナッツオイルの話題です


　飲み会や仕事で疲れて帰宅
　そうして、そのまま朝をむかえる　　

　つまり・・・
　
　メイクを落とさずに寝てしまった！
　そんな経験ってありますか？

　

　実は・・

　メイクを落とさずに寝ると翌朝には
　肌の実年齢より「１０歳」年をとると言われています。

　　
　怖いですね・・(^_^;)

　
　なぜ「１０歳」も肌が年をとってしまうのか？

　いったい肌に何が起こっているのか？

　
　ご存知ない方も多いと思います。


　そこで・・

　メイクを落とさずに寝た場合の肌への
　悪影響を簡単に整理してみると・・


　■メイクの油分や皮脂が酸化し、炎症や色素沈着を引き起こす

　■活性酸素が発生し、シミや吹き出物ができやすくなる

　■ドロドロのメイクが毛穴につまって吹き出物になる

　■雑菌や顔ダニが大量に繁殖してしまう可能性がある

　
　肉眼ではさほどわかりませんが・・
　拡大すると肌にとって大変な状況が
　起きているそうです！


　
　メイクを落とさずに寝ると、このような悪影響が
　起こるので、気をつけたいものですね・・


　
　万が一メイクを落とさずに寝てしまった場合は

　一般的には・・翌朝　優しくクレンジングと洗顔を
　して、いつもよりたっぷり保湿をする必要があるようです。


　また、マスクシートでパックするのも良いですね

　
　ところで・・前回のブログで触れた・・

　ココナッツオイルですが、クレンジングとしても
　万能の効果があるようで、ウオータープルーフ
　マスカラでもさっくっと落とせるので、是非お試しください。

　



　
　肌への保湿効果もあるので・・本当におすすめです。


　わが家では、ボディーローションとしても使っていて
　本当に重宝しています。

　まだまだ・・奥の深いココナッツ効果また機会がありましたら
　記事にしたいと思います。


　




 

口臭予防のつもりがほうれい線対策に効果があった・・

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前回に引き続き口臭予防の話題・・♪


口臭の多くは虫歯や歯周病に関係してくるので
市販のマウスウォッシュでは改善されないという
事が知られています。

じゃー何のためにマウスウォッシュがあるのかって
声が聞こえてきそうですが・・ｗ


マウスウォッシュの効能は一時的な殺菌作用です。

本来は、唾液が普通に出ていればその殺菌力だけで
充分なのですが・・


「洗浄の達成感」や「爽快感」を味わえるので、
習慣的に使う方もいらっしゃるようです。


言い換えれば・・「リフレッシュ効果」でしょうか？

そういった効果を感じる方にとっては必要かも
知れません。


ただ・・あまり頼りすぎると

含まれているアルコールで口内を痛めたり
唾液の分泌が悪くなる副作用も知られていますので
ほどほどが良いのでしょうね・・


殺菌力があるため唾液が「おれの出番はいらない？」って
勘違いしちゃうんでしょうか・・ｗ


ところで・・前回少し触れましたが


わが家ではココナッツオイルで口内洗浄を
しています。


 

↑　近所の輸入雑貨店で800円で購入
　　　
※ちなみにヴァージンオイルでガラス瓶入りがおすすめ
プラスチック製の容器に入ったものは加工されたものが多いので要注意


ココナッツオイルの効果については最近マスコミや
雑誌でも多く取り上げられていますので、
ご存知のかたも多いので割愛させていただきますが

簡単にその効果（効能）を書き出すとしたら

・美容
・ダイエット
・免疫力アップ
・殺菌効果
・冷え性改善


などがすぐ思い出されます。


マスコミの話題の中心は・・
髪や肌への美容効果そしてダイエット効果や
冷え性改善になると思いますが・・


実は・・「免疫力アップ」に関して
かなり優れた効果があり昔からインドなどの国々で
万能薬として、重宝されてきた歴史があるそうなんです。


その免疫力アップの効果に関係しますが・・


ココナッツオイルは、口臭の原因つまり
虫歯や歯周病の改善にとても効果が
期待できるので、マウスウォッシュの変わりに
使う方法がじわじわ浸透してきているようです。



つまり・・虫歯を治そうとする免疫力や
歯周病を改善しようとする免疫力をアップ
してくれる効能があるそうなので
特にナチュラル志向の人たちに好まれて
いるようです。


オイルプリングとも表現される
この「ぶくぶく」はわが家でもここ数年
つづけていまして、効果は体験済みなので
このブログに書いています。



※Pulling（プリング）とは、くちゅくちゅと
口の中でオイルを押したり引いたり、
液体をかき回すイメージで、
ガラガラする「うがい」とは違います。


やり方は簡単！　

効果的なのは雑菌が口内に多い朝です










1. 朝起きたらぬるま湯か水で口の中を
　くちゅくちゅ洗浄して、かるく水を飲みます。

2. スプーン大さじ一杯のオイルをお湯で
　とかして口の中にいれます。
　※溶かさずに口に入れてもOKです。

3. ゆっくりと約15～20分くちゅくちゅ口内を動かします。
　
　※ほうれい線が薄くなるのでここは頑張ってね！

4. オイルを吐き出して、塩水または水でゆすぎます。


以上・・とてもシンプルなのですが続けることが
肝心ですので、お試し下さい。
特に３のくちゅくちゅは慣れないうちは筋肉痛みたいに
顔がだるくなります・・（笑

ということは・・
リフトアップにも役立つということですね！

因みに・・・

歯周病予防とほうれい線対策に効果ありましたし
顔が引き締まってきたのは実感できました。


画像（顔出し）したいところですが・・そのうちに　(^o^)

ではまた・・

 

ハグの持つパワーと魅力

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ハグって普段の会話ではあまり使わない言葉
かも知れませんが・・
知らない人はいないと思います。


米の研究でこのほど

「優しく抱きあうだけで」

心を癒やす効果が証明されたようです・・

しかも相手がいなくても妄想だけでも
効果があるそうなんです！　(^o^)


人は赤ちゃんの時に母親に絶えず抱かれ、

その触れ合いを通じて、この世が安心できる場所であることを実感すると言われています。

ハグにはこのように大きなパワーが

秘められているそうで、子供のみならず

大人にも同様に安心を与えることができ
自然の「抗鬱剤」としても大いに期待できるそうです。


しかも・・・・

ハグ（抱きしめ合う）ことで

オキシトシンというホルモンが解放
され為、人間同士だけでなくペットとでも・・・

そして・・・
相手がいなくても（妄想）だけでも

効果を得るというから驚きです。

米国で行われた別（最新）の研究では、オキシトシンホルモンをマウスに注射すると、筋肉の損傷の治癒力が増すことが判明したそうです。


ハグにはオキシトシンを開放（放出）することが

解っていますが、これこそハグの秘めた

パワーの源だったんです。


 

ただ抱きしめるだけで・・・・


◎　日常のストレスを溶かし去ってしまう。

◎　心の傷を癒す・・・。

◎　心が調和と平安を取り戻す。

◎　人間関係の絆を深くする。

こんなに凄い「効果」が期待できるんです！

家族・・同僚・・恋人・・子供・・ペット・・

だれでも構わない。

抱きしめることに抵抗があったり相手がいなくても
イメージだけで、脳内が活性化する！


如何ですか？
是非ふだんから心がけて、お試し下さい。

管理人も久々に大きな犬を飼いたくなりました・・Ｗ

犬で10歳若返る？ 新しいアンチエイジング！

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エステや高級な化粧品を使わなくても良い！
画期的なアンチエイジング方法……。

それが犬です。


スコットランドの大学が発表した最新の研究で、
犬を飼っている人は見た目も身体的にも若く、
犬を飼っていない人に比べてその差はなんと
10歳にもなると判明したそうです！


一緒に犬と散歩をするから健康的になれると
いう単純なお話しではなさそう・・

犬ならではのメンタル面への影響が、
飼い主を若々しく健康にしてくれているのです。

果たしてどういうことなのでしょうか？


スコットランドのセント・アンドルーズ
大学の最新の研究で、犬を飼っている
65歳以上の人を対象に、健康状態などが調査されたそう

その調査の結果・・
犬を飼っている人は飼っていない人に比べて、
10歳も身体的に若いと判明したそうなんです・・^_^;

犬を飼っている人は血圧も中性脂肪、
コレステロール値もすべて低く、さらに医者に通う
頻度については犬を飼っていない人に比べて、
30％も低いと判明しました。

つまり健康な人が３割も多いということですね・・

それから・・・

犬は体の健康面だけでなく、心の健康面にも
良い影響を与えてくれます。

飼い主に心配事があってもそばに寄り添っていてくれたり
慰めてくれたり・・時には子供のように無邪気にあそんだり

そんな存在だから・・飼い主のストレスも軽減されるのでしょう


毎日の散歩や決まった時間に食事をあげることって
結局・・飼い主の規則正しい生活につながりますし・・

アニマルヒーリングという言われるように、
犬は私たちの心を癒してくれます。

こころの健康と身体の健康は切っても切れない関係
ですね・・(^o^)



 

犬の役割と免疫力

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犬を飼えば赤ちゃんが健康に
育つ！＝米医学誌



米小児科学界の雑誌
「ペディアトリクス」の
オンライン版に掲載された
論文によると、幼児にとって
犬は一番の友かもしれないという。



それによると、
家で犬を飼っている幼児は、
犬を飼っていない幼児より健康で、
耳の感染症が少なかった。
猫と一緒に暮らしている幼児も
病気になりにくいが、
犬の場合ほど強い関係はなかった。

この論文は、フィンランドの
クポピオ大学病院の小児科医
Eija Bergroth氏などが、
同国の都市部、農村部に住む
幼児397人を対象に
生後9週間目から1歳になるまで、
犬や猫との接触により風邪など気道の
感染やそれに伴う一般的な
耳の感染症から保護されるかどうかを調べた。

論文の共同著者でもあるBergroth氏は、
「家で犬と暮らしている幼児の方が健康で、耳の感染症になるケースも少なく、
抗生物質の必要性も小さい」と指摘した。

毎週のアンケート型式で行われた
調査では、犬と暮らしている幼児は
病気にかからなかった週が約73％
だったのに対し、犬がいない幼児では
約65％だった。

調査対象は400人以下と少ないが、
調査に当たった研究者は、
両親に毎週質問状に
記入してもらっており、
統計上の有意性は高いと述べている。
（犬を飼っている家庭の比率は
調査期間中に変動したが、約32％だった。

また猫がいる家庭の比率は約23％だった）

犬と暮らしている幼児の中では、
犬が戸外で大半を過ごしている
家の幼児が最も病気にかかっておらず、
抗生物質の利用も最も少なかった。

Bergroth氏は、
戸外で多くの時間を過ごす犬は、
より多くのほこりや細菌を家の中に
持ち込むからだろうとの見方を示した。
ほこりや細菌にさらされることが多ければ、幼児の免疫力が高まるとみられる。

この調査では、幼児の健康に影響を
与える母乳か人工栄養かの違い、
出生時の体重、子供の数、
妊娠中の母親の喫煙などの
要因を排除して分析した。

記事
原文(英語)


空気清浄機の機能も
どんどん上がっている
今日この頃・・

あまり・・過保護な環境より
自然に近い環境のほうが
人にやさしいのでしょうか？

この研究は・・
大人にとってはどうなんだろう？
気になるところです。