※当ブログは一部プロモーションを含みます
前回に引き続き口臭予防の話題・・♪
口臭の多くは虫歯や歯周病に関係してくるので
市販のマウスウォッシュでは改善されないという
事が知られています。
じゃー何のためにマウスウォッシュがあるのかって
声が聞こえてきそうですが・・ｗ
マウスウォッシュの効能は一時的な殺菌作用です。
本来は、唾液が普通に出ていればその殺菌力だけで
充分なのですが・・
「洗浄の達成感」や「爽快感」を味わえるので、
習慣的に使う方もいらっしゃるようです。
言い換えれば・・「リフレッシュ効果」でしょうか？
そういった効果を感じる方にとっては必要かも
知れません。
ただ・・あまり頼りすぎると
含まれているアルコールで口内を痛めたり
唾液の分泌が悪くなる副作用も知られていますので
ほどほどが良いのでしょうね・・
殺菌力があるため唾液が「おれの出番はいらない？」って
勘違いしちゃうんでしょうか・・ｗ
ところで・・前回少し触れましたが
わが家ではココナッツオイルで口内洗浄を
しています。
↑ 近所の輸入雑貨店で800円で購入
※ちなみにヴァージンオイルでガラス瓶入りがおすすめ
プラスチック製の容器に入ったものは加工されたものが多いので要注意
ココナッツオイルの効果については最近マスコミや
雑誌でも多く取り上げられていますので、
ご存知のかたも多いので割愛させていただきますが
簡単にその効果（効能）を書き出すとしたら
・美容
・ダイエット
・免疫力アップ
・殺菌効果
・冷え性改善
などがすぐ思い出されます。
マスコミの話題の中心は・・
髪や肌への美容効果そしてダイエット効果や
冷え性改善になると思いますが・・
実は・・「免疫力アップ」に関して
かなり優れた効果があり昔からインドなどの国々で
万能薬として、重宝されてきた歴史があるそうなんです。
その免疫力アップの効果に関係しますが・・
ココナッツオイルは、口臭の原因つまり
虫歯や歯周病の改善にとても効果が
期待できるので、マウスウォッシュの変わりに
使う方法がじわじわ浸透してきているようです。
つまり・・虫歯を治そうとする免疫力や
歯周病を改善しようとする免疫力をアップ
してくれる効能があるそうなので
特にナチュラル志向の人たちに好まれて
いるようです。
オイルプリングとも表現される
この「ぶくぶく」はわが家でもここ数年
つづけていまして、効果は体験済みなので
このブログに書いています。
※Pulling（プリング）とは、くちゅくちゅと
口の中でオイルを押したり引いたり、
液体をかき回すイメージで、
ガラガラする「うがい」とは違います。
やり方は簡単！
効果的なのは雑菌が口内に多い朝です
1. 朝起きたらぬるま湯か水で口の中を
くちゅくちゅ洗浄して、かるく水を飲みます。
2. スプーン大さじ一杯のオイルをお湯で
とかして口の中にいれます。
※溶かさずに口に入れてもOKです。
3. ゆっくりと約15～20分くちゅくちゅ口内を動かします。
※ほうれい線が薄くなるのでここは頑張ってね！
4. オイルを吐き出して、塩水または水でゆすぎます。
以上・・とてもシンプルなのですが続けることが
肝心ですので、お試し下さい。
特に３のくちゅくちゅは慣れないうちは筋肉痛みたいに
顔がだるくなります・・（笑
ということは・・
リフトアップにも役立つということですね！
因みに・・・
歯周病予防とほうれい線対策に効果ありましたし
顔が引き締まってきたのは実感できました。
画像（顔出し）したいところですが・・そのうちに (^o^)
ではまた・・