いつも頑張りがちで、一生懸命なあなたへ。
東家未来(みきちゃん)です。
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■産休、育休に関するおしらせ(10/29〜)
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■産休、育休に関するおしらせ(10/29〜)
自分を甘やかす必要があるかをはかる方法。
「できない」「もうできない」
「もうがんばれない」
それを声に出してみると、
自分の状態がわかるよ。
泣けてきたり、言えなかったりする場合、
かなりキツい状態になってるので
徹底的に自分を甘やかしてあげてください。
「自分を甘やかすとは…?」となる方は、
とりあえず
ベッドの上でごろごろうだうだしたり、
テレビや動画をぐだぐだ見たり、
好きな漫画読みふけったり、
ピザとコーラ頼んでお腹いっぱい食べたり、
ケーキ買って食べたり
…みたいなことをやってみると
いいんじゃないかな。
(別に違うことでもいい)
大事なのは、
力を抜ける(ゆるむ)状態をもてるかどうか。
やってみて、どう感じるか。
どんな状態になったかも
きちんと観察してみるとよいです。
その時々で
やることが変わることだってあるから、
甘やかす方法や甘える先が
何個もあるとよかったりしますね。
いろいろやってみよーー
今日もあなたが
自分らしく幸せに生きられますように。
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