こんばんは
心屋カウンセラー・イラスト講師
東家未来(みきちゃん)です。
『 周りのママに、どう思われるか怖くて… 』
カウンセリングをさせていただいていて
こんなお悩みをお受けします。
周りのママ以外にも
義理の親とか
自分の親とか
夫とか
彼とか
特定の『誰か』に『どう思われるか』
不安になったり
怖くなったりすること
私もあります。
こんな時に、知っておくといいことがあって
それは……
『相手がどう思うかはコントロール出来ないということ』
……文字にしたら、ごくごくあたりまえのことなんですけどね(^o^;)
でも、不安になるんですよね？
『どう思われるか』って。
そこには
『こういう風に思われたい』
という気持ちがあるんです。
じゃなきゃ
『どう思われるか』
なんて不安になんてならないんです(^o^)
そして
『こういう風に思われる』ことで
例えば
怒られない、とか
責められない、とか
嫌われない、とか
そういうメリットを得ています。
いつのまにか
『こういう風に思われる』ために演じている自分
っていうのを作って
周りにどう思われるかをコントロールしようとしたりもします。
(はい、ちょーーやってた人です(--;))
そうすると、自分が一体何なのかもわからなくなったりする(((^_^;)
しんどくなるし、なんだかビクビクして過ごすことになる。
(そしてそう見える)
なので
『どう思われるか怖い』という時にオススメの魔法の言葉は
『○○に嫌われてもいい！』
『○○に責められてもいい！』
『○○に怒られてもいい！』
ですヽ(・∀・)ノ
(○○に、周りのママ、義理の親、自分の親、夫、彼とか入れて声に出して言ってみてね)
そして
嫌われそうで
責められそうで
怒られそうで
出来なかったこと、やってこなかったこと。
やってみてね。
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人目が気になって仕方ない方
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