【甘えられる】ことは、あなたの人生をゆるーく楽ちんに成功に導きます。肩ひじ張らず、自然体で望みを叶えましょう！甘えられることで自己肯定感を爆上げしよう♡明るく楽しく美しくいきましょう！！お仕事にも、子育てにも、アマトレは必須です！
アマトレ 細井晴代です。私が看護大学時代に皮膚科学で学んだこと大学時代にアトピーになってから研究したことから導き出したスキンケアを語ります。きれいになりたい！は皆様の願いでしょう。そのために各企業ががんばってさまざまな高機能化粧品を生み出しています。その高機能な化粧品には効果は高いものの、効果が高いことの半面、危険な面もあります。そのあたり、保健師の細井がお伝えします。高機能化粧品は効果は高い！でも・・・美白、シミ取り、etc・・・高機能化粧品にはいろいろあります。色白になりたい！シミ取りたい！しわをなくしたい！！そんな思いに、企業は答えてがんばっています。さて、がんばった成果、高機能化粧品は効果が高い。でも、その効果ってどうやって・・・？と考えたことありますか？だって、そもそも生理学的・皮膚科学的に「肌」とは【排泄機関】【防御機関】なんですよ。排泄機関とは、取り入れる、吸収するのではなく汗を出したりストレス物質を出したり防御機関とは、身体に害のあるきにゃウイルス、毒物を寄せ付けないということ。そして、害がある、とは【本来、あるべきものではないものがある】ということなので高機能な成分も【害】になるのです。え！美しくなる成分なのに、害なの？と思われたかもしれませんね。そうです。身体にとっては害です。だから、たまにアレルギーを起こしますよね。茶のしずく石鹸のように、がんばって美白しようとした結果アレルギーになってしまうというものです。アレルギーの機序高機能化粧品でアレルギーになってしまうのは、高機能な成分を無理やり肌に入れるためです。肌は本来防御しなくてはならないので、何も入らないようになっています。しかし、高機能成分を入れたいがために防御機能を壊す必要があるんですね。防御機能を壊すから、アレルギー物質を入れやすくなるし高機能な成分はそもそも【身体にとっては異物＝害＝毒】なので入れ続けることでアレルギー反応を起こすということです。わたしは、アトピーを患ったこともあり高機能化粧品が苦手です。アトピーは皮膚の防御機能が落ちてますから。要注意です。本当の保湿とは皮膚医学から言うと、セラミドを補充することが大切です。セラミドは皮膚膜を補強して保湿をします。形成外科医の北条医師によれば、化粧水をばしゃばしゃ、が流行ったと思いますが医師からすると肌細胞をおぼれさせているだけと言います。化粧水パックは保湿にはならないようです。一時的に皮膚細胞が水膨れになっているだけなのだそうです。また、カルフォルニア大学の研究では最も保湿能力が高かったのはココナッツオイルだといいます。おすすめは、セラミド、オイルで保湿といえます。お待たせしました！医学的におすすめなスキンケアとは南雲医師もプレジデントでおすすめしているように純石鹸で洗顔することメイク落としなど界面活性剤入りの化粧品は使わないまた、山本医師もおすすめしているように「化粧をやめた」女医の告白 夜勤や長時間勤務でたどりついた最適のスキンケア 山本佳奈医師（AERA dot.） - Yahoo!ニュース 日々の生活のなかでちょっと気になる出来事やニュースを女性医師が医療や健康の面から解説するコラム「ちょっとだけ医見手帖」。今回は「スキンケアで大切なこと」について、鉄医会ナビタスクリニック内科医・Nnews.yahoo.co.jp化粧を最低限しかしない化粧品も最低限しかしないというのがおすすめだと思います。ちなみに、私がしているのは石鹸は純石鹸かマルセイユ石鹸（手作り）で洗顔し化粧も石鹸で落ちる程度にしています。洗顔ののちに化粧水などになりますがキュレルのローションとヒフミドのクリーム、またはスクワランです。キュレルは北条医師がおすすめしていたので、使っています。調子いいです。その上に、気分によってヒフミド、スクワランのいずれかをします。このケアは、本当にトラブル知らずです。おすすめです！シャボン玉石けん シャボン玉 化粧石けんシャボン玉浴用 100g×3個入りAmazon（アマゾン）Maitre Savon de Marseille(メートル・サボン・ド・マルセイユ) サボン・ド・マルセイユ オリーブ (100gx5)Amazon（アマゾン）【2本パック】キュレル モイスチャライジング ローション ポンプ 410ｍｌAmazon（アマゾン）HABA（ハバ） ハーバー スクワラン 30mlAmazon（アマゾン）【小林製薬 公式】ヒフミド エッセンスクリーム 小林製薬 あったらいいな通販 (22g)Amazon（アマゾン）アマトレ公式LINE♡： @rzn6518t
アマトレ 細井晴代です。コミュニケーションが人間関係の鍵コミュニケーションは、仕事やプライベートにおいて重要なスキルです。甘え上手であることや自己肯定感を高めることは、良い人間関係を築く上で不可欠です。この記事では、コミュニケーションスキルの向上方法を、甘え上手になることや自己肯定感の向上と結びつけて考えてみます。1. アクティブリスニングの実践甘え上手なコミュニケーションの第一歩は、相手の話を理解しようとする姿勢です。アクティブリスニングを通じて相手の話に耳を傾け、共感しましょう。これによって、自己肯定感を高めることにもつながります。おすすめは、相手に興味をもって相手の話の語尾を繰り返すことわかる気がします、ということです。2. 適切なフィードバックの提供自己肯定感を高めるためには、適切なフィードバックの提供が重要です。建設的なフィードバックを行うことで、相手の能力や行動を認め、尊重することができます。これによって、相手もあなたに対してよりオープンになり、良好な関係を築くことができます。人は、【認められたい生き物】ですし【自分が重要だと思いたい生き物】です。ですので、それを満たす返答をしてあげましょう！3. エンパシーを持つエンパシーを持つことは、良好な人間関係を築くための重要な要素です。相手の立場や感情を理解し、共感することで、信頼関係が築かれ、コミュニケーションが円滑になります。これは自己肯定感を高めるうえでも有益です。「あなたなら、そう思って当然ですよね」「あなたなら、そう思うよね」が効果的。4. アサーションの実践アサーションは、自分の意見や感情を適切に伝えるためのスキルです。適切なアサーションを行うことで、自己肯定感が高まり、自己主張がしやすくなります。また、相手とのコミュニケーションがより円滑になります。「私は」を主語にして、気持ちを伝えるようにしていきましょう！自分の気持ちは大事にしていいのだ！という意識が、自己肯定感を高めます。まずは、あなたが自分の気持ちを尊重することから♡5. ポジティブな言葉の使用ポジティブな言葉の使用は、コミュニケーションにおいて重要です。相手に対して肯定的な言葉を使うことで、相手の自己肯定感を高めるだけでなく、自分自身の自己肯定感も向上させることができます。だれしも、否定的な雰囲気は味わいたくないのです。明るい・楽しい・大好き、が人は好きなのだと松下幸之助さんも言っていますね。正にアマトレです。まとめ甘え上手になることや自己肯定感を高めることは、良好な人間関係を築く上で重要な要素です。コミュニケーションスキルの向上は、その一環として、甘え上手でありながらも自己肯定感を高めるための効果的な方法です。アクティブリスニング、適切なフィードバック、エンパシー、アサーション、ポジティブな言葉の使用など、さまざまなスキルを磨いて、より良い人間関係を築いていきましょう。アマトレ公式LINE♡： @rzn6518t
アマトレ 細井晴代です。ポジティブ思考とは何かポジティブ思考とは、物事や状況を肯定的な視点から見ることで、ポジティブなエネルギーを引き出し、より健康的で幸福な生活を送ることができる考え方です。この記事では、ポジティブ思考を促進する方法について探っていきます。1. 感謝の実践日々の生活で感謝の気持ちを持つことは、ポジティブ思考を促進する重要な方法の一つです。毎日少しの時間を割いて、感謝の日記を書くか、感謝の言葉を唱える習慣をつけましょう。脳科学の研究で、「ありがとう」を先取りすると「ありがとう」と言う機会が訪れる＝幸せが舞い込むと言われています。「ありがとう」は連発したほうがいいですね！2. ポジティブな言葉の使用言葉には力があります。ポジティブな言葉を積極的に使うことで、自分自身や周囲の状況をポジティブな視点から捉えることができます。否定的な言葉や表現を避け、ポジティブな言葉を使う習慣を身につけましょう。心理学で「アファメーション」という言葉がありますがこれこそ、「言ったとおりになる」ということです。「私は○○になる」と言葉に出して言うことでそのように脳は動いていくと言います。どうせなら、ポジティブな言葉を言って、叶えたいですね！！3. 自己肯定感の養成自己肯定感が高い人は、ポジティブな視点で物事を見る傾向があります。自己肯定感を高めるためには、自分の強みや成果を認識し、自分自身を受け入れることが重要です。自分の強みは、「あなたが好きでしていること」「続けていること」にヒントがあるかもです。4. マインドフルネス瞑想の実践マインドフルネス瞑想は、現在の瞬間に集中し、マインドフルな状態で過ごすことを目指す瞑想の一種です。マインドフルネス瞑想を実践することで、ネガティブな思考パターンを打破し、ポジティブな思考を育てることができます。瞑想は「いま、ここ」に集中する意識を育てることができます。不安は、未来志向から生み出されます。いま、ここに集中しましょう。5. ポジティブな人間関係の構築周囲にポジティブな人間関係を築くことも、ポジティブ思考を促進する重要な要素です。支え合える友人や家族との関係を大切にし、ポジティブなエネルギーを共有しましょう。人間関係を築くには、少しの「利他」が必要だそうです。人のために、少しだけ毎日動きましょう。6. 自己成長への取り組み自己成長に取り組むことは、ポジティブ思考を促進する効果的な方法の一つです。新しいことに挑戦し、成長することで、ポジティブな意識を育てることができます。1ミリの成長を喜ぶようにするとよいですよ！まとめポジティブ思考は、健康的で幸福な生活を送るための鍵となる重要な要素です。感謝の実践やポジティブな言葉の使用、自己肯定感の養成など、さまざまな方法を取り入れて、ポジティブな思考を育てましょう。ポジティブな思考は、自分自身や周囲の人々に良い影響を与え、より豊かな人生を築く手助けとなります。アマトレ公式LINE♡： @rzn6518t
アマトレ 細井晴代です。こころ強くいきたいですよね。明るく楽しく美しく生きるのには欠かせません。今日はこころの強さについて探求します♡こころの強さとは何かこころの強さとは、困難や逆境に対処し、精神的なバランスを保ちながら前進する能力を指します。この記事では、こころの強さを養うための習慣について探っていきます。1. ポジティブな思考の習慣化ポジティブな思考は、こころの強さを養う上で重要な要素です。日常生活でポジティブな視点から物事を捉える習慣を身につけることで、困難に対処する能力が高まります。では、ポジティブに考えるとはどんなことでしょうか？それはなるべく前向きに考えることです。前向きとは、「これからどうしたらとよいか」を考えること。「ああ、こんなことになっちゃった」「ああしなければよかった」と過去を考えるのではなくて今からどうするか考えることです。そして、【きっといい経験になるはず】【必ず自分の人生にとって良いことになる】と信じることです。2. マインドフルネスの実践マインドフルネスは、現在の瞬間に意識を集中させることで心を落ち着かせ、ストレスや不安を軽減する効果があります。日常生活にマインドフルネスを取り入れることで、こころの強さを養うことができます。マインドフルネスの簡単な方法をお伝えします。これで私は毎日日向ぼっこしながらマインドフルネスをしています。①あぐらをくむ、背もたれにもたれて座るなど、楽な姿勢をします。目を閉じ、頭の中に川を流します。頭に思い浮かんだ事柄をその川に流し続けます。すると、眠くなってきます。成功です。10分くらいがよいですよ。②散歩しながらマインドフルネス散歩して、そのときに身体やこころが感じることだけに集中します。すっきりします。マインドフルネスをすると、人生のパフォーマンスが上がるという研究結果が出ています。3. 自己肯定感の向上自己肯定感が高い人は、困難に直面しても自信を持って前進することができます。自分自身を肯定し、自己価値を認識するための努力を継続することで、こころの強さを養うことができます。自分にはできること、できないこといいところ、よくないところ素晴らしいところ、あまり好ましくないところなどなど、いろんな部分がありますよね。それ、ぜんぶ自分です。自分はいろいろあって素敵なのです♡できるところも、できないところもいいところも、よくないところも・・・・どんなところも、あるから自分は素敵なんだー！！と思うようにする習慣をつくりましょう。コツは、○○だから、素敵♡です。4. ゴール設定と自己管理明確なゴールを設定し、それに向かって努力することは、重要なステップです。また、自己管理能力を高めることで、目標を達成するための計画を立て、実行する能力が向上します。これはとても大事です。しかし、一番難しいのではないでしょうか。私自身、何をしたいのかを明らかにするのはとても難しかったです。長くなるので、また後日見つけ方の記事を書きますが今回は大事さだけお伝えします。私は朝起きるのが楽しみで仕方がないくらいにワクワクする人生の目的が欲しくて仕方がありませんでした。でもそんなのは見つからなくて、いつも悶々としていました。そして自分の得意なことを過去を見返しながら突き止めましたら私のゴールは、【明るく楽しく美しく生きること】がテーマでそれを伝えて皆さんに喜んでいただくことだったのです。それを見つけた後は、テーマを達成するために動くだけです。動くのは大変？と思いがちですが不思議と見つけた後は、ワクワクして遠足の前日のように勝手に体が動きます。あなたも見つけられるといいですね♡お手伝いいたしますよ。5. 困難に立ち向かう勇気困難や逆境に立ち向かう勇気は、こころの強さを発揮するための不可欠な要素です。恐れや不安に立ち向かい、挑戦に対して積極的に取り組むことで、こころの強さを養うことができます。成功しない人の特徴、ご存知ですか？どうやら、【あきらめること】なのだそうです。要するに、あきらめずにし続けたら成功するのですね。では、成功する人としない人、何が違うかというと困難や逆境に見舞われたときにどうするかです。そんなときには、困難や逆境に見舞われたときには【これは神が与えた課題だ！これを乗り越えれば必ず望は叶う】と考えることです。実際に困難や逆境の後人はとても成長します。ぜひとも逃げずに立ち向かいたいですね！その立ち向かうときに、次のサポートが必要となることがあります。サポートあると、人は強くなれますものね。6. ソーシャルサポートの活用友人や家族などのソーシャルサポートを活用することで、困難な時に支え合うことができます。信頼できる人々とのつながりを大切にし、助けを求めることで心理的な強さを養うことができます。人は弱いものです。だからこそ、人のサポートは素直に依頼しましょう。自分の弱さを認めて、人に甘えられる人は強いのです。一人よりも複数の人の力を借りたたほうが偉大なことが叶えられますよね。勇気を出して、サポートを受けましょう！仲間とのリレーションシップをうまくいかせるコツも、アマトレでお伝えしていきますね。まとめこころの強さを養うためには、ポジティブな思考の習慣化やマインドフルネスの実践、自己肯定感の向上など、さまざまな習慣が重要です。日々の積み重ねが、こころの強さを育てる土台となります。自分自身の成長と向上を目指し、こころの強さを養うための習慣を取り入れてみましょう。少しずつ取り入れるのがコツですよ！！アマトレを学びたいと思ったら♡セミナーとコンサルのご用意があります！https://hattatsu-clover.com/page-1197/お問い合わせはhttps://hattatsu-clover.com/inquiryまでアマトレ公式LINE♡： @rzn6518t
アマトレ 細井晴代です。アマトレ 自己肯定感を上げるメソッド10個をお話しします。アマトレをすると、自己肯定感を上げることができます。そうすると、驚くほど人生が好転します。ぜひ試してみてくださいね！自己肯定感とは自己肯定感は、自分自身に対する自信や価値感のことを指します。自己肯定感が高まると、自分を受け入れ、自信を持ち、積極的に行動することができます。では、どのようにして自己肯定感を高めることができるのでしょうか。1. 自己肯定的な言葉を使う日常的に自己肯定的な言葉やフレーズを使うことで、自分自身に対するポジティブな意識を高めることができます。例えば、「私は十分に価値がある」「私は素晴らしい人間だ」といった言葉を積極的に使ってみましょう。「私は素敵よ」なんて言うの、恥ずかしくない？大丈夫、1か月し続けると腑に落ちるし、遺伝子がはたらきはじめてうまくいくよ2. 成功体験を振り返る過去の成功体験を振り返ることで、自分の能力や価値を再確認することができます。小さな成功でも構いません。それを思い出し、自分自身を讃えましょう。えー？成功した経験なんかないよ！些細なことでいいんだよ。周囲に「すごいね」とか「そんなことできるんだ」とか言われたこととかないかな？そういえば・・・筆箱の中がきれいだねって言われたことがある！整頓が上手なんだね！1回でよくない？筋トレみたいに何度も讃えるのが大事なんだよ3. 失敗を学びに変える失敗は成長の機会です。失敗から学び、次回に活かすことで、自己肯定感を高めることができます。失敗を恐れず、チャレンジしてみましょう。失敗するくらいなら、新しいことや自信がないことしたくないなぁ・・・わかるよ。でもね、実は失敗って、失敗じゃないんだ！え？どういうこと？失敗は経験なんだよ。経験がたまると自信になるんだよ。それに、あきらめなければ叶うんだし、失敗は途中でしかないんだ4. 他者との比較を避ける他人と比較することは自己肯定感を下げる原因の一つです。自分自身と向き合い、自分の成長や進化を他人と比較するのではなく、自分自身と比較してみましょう。あの子よりも私の方が・・・・（劣ってる）そう思うと、自信なくなるでしょ？うんそんなときには、もう人と比べないって決めることだよ！自分の過去と比べるって！そういわれても、つい比べちゃうじゃないですか・・・？そこは、比べそうになったら「悪い癖」と笑ってやめればいいんだよ。習慣さ！5. 自己ケアをする自己ケアは自己肯定感を高める重要な要素です。心身の健康を守り、自分自身を大切にすることで、自信と自己肯定感が向上します。自己ケアって、何をするの？病院に行くとか・・・？そう思うよね？実は自分をかわいがるってことだよ。かわいがるって？わかりやすく言うと、自分を自分でもてなすって感じかな！自分を機ぶにょくしてあげるってこと！6. 自分の興味や趣味を追求する自分の興味や趣味に時間を割くことで、自分の存在価値を感じることができます。自分の好きなことに積極的に取り組み、自分自身を楽しませましょう。趣味、ないんです～いいんだよ、趣味がなくても。ただ、したいことや今楽しいと思うことをするだけでいいんだ。7. 自分の強みを認識する自分の強みや長所を認識し、それを活かすことで、自己肯定感を高めることができます。自分の得意なことや特技を見つけ、自信を持ちましょう。何もないですよー大丈夫。きっとあるよ。どこにですか？ちょっと褒められたことにヒントが？そう！その通り。あとね、自分が誰かにイラっとしたり、なんでできないの？って思ったことがヒントだったりするよ。どうして？自分ができるから、イラっとするじゃない？それって特技だよね。8. ポジティブな人間関係を築くポジティブな人間関係は自己肯定感を高めるためのサポートとなります。支え合える友人や家族との関係を大切にし、ポジティブな影響を受けましょう。友人、大事！認め合えるといいですよね。でも、大人になってからもできるかな？できるよ。大人になってからなら、とくに趣味や好きなことを共有できる人がいいみたいだよ。ぜひ教室やサークルに参加してみよう！老後は友人がいる人のほうが幸福度が高いことがわかっているよ9. 新しいことに挑戦する新しいことに挑戦することで、自己信頼を高め、自己肯定感を向上させることができます。新たなチャレンジに積極的に取り組み、成長しましょう。ワクワクすることってことですね！そう、わくわく！！行動すると自信になるんだ。10. 自己受容を促進する自己受容は自己肯定感を高める上で欠かせない要素です。自分を完璧ではないと受け入れ、自分自身を愛しましょう。自分を素直に受け入れることが、真の自己肯定感の源となります。これらの方法を実践することで、自己肯定感を高め、よりポジティブな人生を送ることができるでしょう。え！！自分が完璧じゃないって認めていいの？いいんだよ。自分のありのままをOKにすることがとっても大事なんだ。そのままの自分、いいところも、どんなところも「そういうとこあるよねー」って受け入れよう。あなたも、アマトレで自己肯定感を上げて人生を好転しましょう！アマトレ公式LINE♡： @rzn6518t
アマトレ 細井晴代です起業したら存在感が欲しいですよね。お仕事全般がそうかもしれません。それにはどうしたらいいか。それは自己肯定感を爆上げすること！だと思うんです。ビジネス哲学でも【上機嫌】【自然体】【中庸】【前向き】が幸運も人も寄せると言われていますよね。これ、結局は自己肯定感ですね。どんな状況でも自分はOKということであり相手もOKで何があってOK失敗してもOKこれからどうするか考えられるってことですもの。それを叶えるには、やっぱり甘え上手になるのが大切です。甘え上手になるとは、自分をかわいがって、自分は大丈夫と思って、自分をゆるしてすると相手を頼れるようになって今はOKと思えるだからこれからをどうするか考えるという流れです。こういう人と一緒にいたいしこういう人は光っていますよね！小林正観さんいわく【自己発電】です。光って見えると言いますよ！正に存在感。あなたを甘え上手に育てましょう♪コメントお待ちしています。
アマトレ 細井晴代ですコミュニケーション能力は基本が甘えられる能力となっております。甘える力が低いと、頼れなくて、孤立して、仕事自体が続かないという人が多いです。職場での孤立は、研究ではやはり頼れない人なんですよね。私もそうでした！保健師時代は頼れなかったなー・・・悲しい。先輩方、優しくしてくださったのになー未熟でした。さて、起業したての頃も、まだ甘え下手さんなのでこんなことありましたよ。成長の機会の逸失:Aさんは、他人に助けを求めないことで、ビジネスの成長の機会を逸してしまう可能性があります。例えば、新しいアイデアや提携先との協力など、他人とのコラボレーションによって新たな成長の機会が生まれる可能性がありますが、それらの機会を見逃してしまうかもしれません。こんな感じで、誰かに合っても【弱みを見せちゃいけない】から、頼らないし肩ひじ張っているから【話ができない】し雑談ができない。自分を認めていないから【相手を認めることができない】だから、コラボなんて全然できない！！大事なのにね、ほかの意見を聞くのってー。今はたくさんしています。うざいほどに聞いていますね。弱みも出しまくっています。そうすると、いい情報が入ってくるんですよー。だから、【弱みはぜひ出す】【自分を認める】をしましょうね。アマトレであなたを変えよう♡コメントお待ちしています！
アマトレ 細井晴代です甘え下手だったころが懐かしい。私、まさにこれでした。市場の変化に対する対応の遅れ:Aさんは、自分のビジネスに対する客観的な評価やフィードバックを受け入れることが難しい。彼は自分のビジネスに固執し、市場の変化や顧客のニーズに対する適切な対応が遅れます。これ、なぜだと思いますか？フィードバックはお客様とか取引先の方、またはスタッフからもらえますよね？甘え下手だと、ネガティブな意見をわざわざ聞くと思いますか？こころが耐えられなくて効かないかもしれません。「お客様から聞けばいいのよ」とかるーく、先輩で成功している人は言いますがそのかるーくが聞けなくて、困っているという状態。なぜできないかというと、怖いから。何が怖いかというと、複雑だけど【負担に思われたらどうしよう】【ネガティブなことを聞きたくない】【お客様に去られるのが嫌】というところなのかもしれません。自分でもよくわからないけど、怖くてしたくないんです。でも、しないと確実に情報が遅れて、ニーズをとらえられません。これをできるようにするには【自分はどんなことがあっても大丈夫】【失敗しても自分の価値は下がらない】【自分の価値と失敗や仕事の件はリンクしない】【そもそも一緒にしているのだから離れていかない】【みんな自分のことが好き】と自分に言い聞かせることですね。そして勇気をもって聞いてみよう！！すると案外大丈夫なもんです。慣れたら、かるーく聞けます。アマトレで自己肯定感を上げよう！コメントお待ちしています♡
アマトレ 細井晴代です私も10年前まで甘え下手さんでしたのでこの状況、すっごく思い当たるんですよ・・・。業務負荷の過剰:Aさんは、自分で全ての業務を行おうとし、自分の限界を無視します。例えば、製品開発からマーケティング、財務管理まで、全ての業務を自分で行おうとし、時間とエネルギーを費やします。結果として、業務負荷が過剰になり、ストレスや疲労が蓄積され、効率が低下します。これ、スタートアップの時によく起こりますよね。人を雇うお金がないし、もしくはお金を雇わなくても自分でやればいいしという思考。そうすると、結局本業に集中できなくて仕事効率が低下するんですよね。それに、もっと影響があるのがお客様への影響です！！どうしてかというと、自分が頑張っているから。頑張っていると、相手にも頑張れって思っちゃうのが人間。そうすると、雰囲気が怖くなるし、感じが悪くなるんですよ。もうおわかりですね、運が悪くなり、お客様が来なくなり、仕事がなくなる・・・。肩ひじ張ると、いいことないです。これに気づいてからは、したくないことは人に任せました。だから脳みそに一切ありません。起業したての頃は何でも自分でしていたので肩ひじ張っていました。それを今もお付き合いしてくださっているコンサルの先生に聞くと【感じが悪かった】と教えてくれました。やっぱ、いかんね！気づいてからは、いろいろなものを任せたりあきらめたりして今はご機嫌でできることだけをしています。お客様も増えましたよ。不思議と、口コミもいただけるようになって、ご機嫌って大事だなって思います。あなたも苦手なところはさっさと人に任せて、あなたは自分の得意なお仕事に集中したほうがいいです。ご機嫌でいられる方法を取りましょう。ご機嫌こそ、運がいい人の基本条件ですよ！アマトレで起業も成功へ♡コメント待ってまーす
アマトレ 細井晴代です甘え下手なママの保育園での状況です。甘え下手なママは、子どもの保育園での状況を把握することができません。彼女は自分の感情や不安を抑え、子どもの日常生活や学習状況について正確な情報を得ることを怠ります。彼女は保育園の先生との面談にも消極的で、自分の子どもについての詳細な情報を得ようとしません。その結果、子供の悩みや問題に早く気づくことができず、子供のサポートが不十分となります。一般的な記述になると、こうなります。しかし、ママの気持ちを踏まえると【不安】を感じたくない子どもの状況を保育士に聞くのは保育士に【迷惑をかけてしまう】【時間を奪ってしまう】【手を煩わせる】【問題】があったとき、どうしていいかわからないから聞きたくない【問題】に出会っても解決できる気がしないから聞きたくない自分のことに精いっぱいで人のことに気を付ける余裕がない【これ以上不安が増えると死にそう】というところがあるのだと思います。実際、20年前の私を見ているようです。自分について不安過ぎて、できればこれ以上不安を感じたくなかったです。先生の手をわずらわせてはいけないと思っているので、子どもの様子は聞きませんでした。急いで帰っていくというスタイルです。今思えば、先生からすると「あまり私たちと話したくないんだね、嫌われているのかな？」と思ったことでしょう。結果的に人間関係はよくならないですよね。そして、自分に余裕がないので子どもへの思いやりも不足していたなって思います。甘え上手になるって大事ですね。アマトレで甘え上手になろう♡
アマトレ 細井晴代です私は保育園時代、甘え下手さんでした。ですから、こんな状況がありましたよ。甘え下手なママは、保育園の保護者会やイベントに出席しても、他の保護者との交流を避けがちです。彼女は自分の感情や悩みを打ち明けることをためらい、他の保護者とのコミュニケーションを避ける傾向があります。保護者会で他の親と話す機会があっても、彼女は無理にでも早めに帰宅しようとします。彼女は自分の立場や問題を他の保護者に知られることを避け、結果的に孤立してしまいます。嫌われるのが怖くて、さっさと帰っていたな。自分の情報を知られると、【批判】もしくは【嫉妬】されるかも？という恐れがあった気がします。だから、悩みもだし、良いことも共有しません。そうすると、孤立しますよね。ありがたいことに一緒にいてくださった方がいてさみしくなかったですけれど。感謝ですね。でも、ある人に「帰宅時間もバラバラで会わないけど、みんなと一緒に遊ぶよ。」と言われたことがあって何気に【あなたがみんなと一緒に遊べないのは、あなたの魅力のなさじゃないのか】と言われたような気がしました。いや、その通りですね。甘え下手さんは、魅力を出せないでいるんですよー。自分を信じられず、自分を出せないからね。もったいない！！！！アマトレであなたを甘え上手にしよう♡コメントお待ちしています！
アマトレ 細井晴代です保育園での、甘え下手ママさんの子どもがトラブルを起こした時あるあるです。私も、甘え下手だったのでわかります。トラブルがあると、半パニックです。どうしたらいいんだーって自分一人で悩んでしまいます。そもそも打ち明ける友人も少ないしそもそも気持ちや弱みを打ち明けないし誰にも言えなーい！ってなっています。甘え上手さんからは滑稽に思えるでしょうが本当にできないんですよね・・・。こんな感じです。保育園で子供が他の子どもとのトラブルに巻き込まれたり、学習の遅れや行動上の問題が発生した際、甘え下手なママは自らの力で解決しようとします。彼女は自分の不安や悩みを他の保護者や園のスタッフに打ち明けることをためらい、他人に助けを求めることができません。例えば、子どもが保育園でいじめに遭った場合、甘え下手なママは自分だけで問題解決を試みます。彼女は他の保護者や先生に相談することを避け、自分の子どもを守るために一人で対処しようとします。しかし、彼女の対応が適切でない場合、問題は深刻化し、子どもや他の関係者にさらなる被害をもたらす可能性があります。また、子どもの学習の遅れや行動上の問題が発生した場合も同様です。甘え下手なママは他の保護者や先生に相談することをためらい、子どもの問題に対する適切な支援を得られないことがあります。結果として、子どもの成長や発達に悪影響を与える可能性があります。そうそう、自分一人でなんとかしなきゃ！って肩ひじ張って頑張っていると相手にも厳しくなっちゃって余計に人間関係がうまくいかなくなるのですよ。そして気を使っているつもりが、なんだか悪循環、空回りでトラブルを呼ぶんですよね。不思議です。やはり、甘え上手になる必要あり！アマトレで甘え上手になろう♡コメントお待ちしています！
アマトレ 細井晴代です子ども会での一コマです。良かれと思って、人に迷惑をかけないように、役割を全うしようそんな思いが以下のような状況を起こしています。まじめでやさしい方に多いです。こんな状況、あなたもありますか？甘え下手な主婦であるAさんは、子ども会の役員になりました。彼女は自分で全ての責任を負おうとし、他の役員やメンバーに助けを求めない傾向があります。子ども会のイベントの準備が進行中で、役員間での役割分担が必要な場面です。Aさんは、自分の担当する分野以外のことにも口を出し、全てを一人で抱えようとします。彼女は他の役員に助けを求めず、自分だけで全ての準備を進めようとします。しかし、Aさんが一人で全てを進めることで、ストレスが蓄積し、ミスや手落ちが発生します。例えば、イベント当日に急なトラブルが発生し、Aさんは一人で対応しようとしますが、うまくいかず混乱が生じます。また、他の役員やメンバーはAさんの独断で進められた準備に不満を抱き、チーム内での不協和音が生じます。さらに、Aさんが助けを求めないことで役員間の信頼関係や協力関係が損なわれます。役員間でのコミュニケーション不足や協力不足が、イベントの成功に影響を与えます。これ、・人に迷惑をかけてはならない・役割を全うしなくてはならない・完璧にしなくてはならないという思い込みがかかわっていますね。その思い込みを作っている根底にあるのが【自分は助けてもらうような価値のある人間ではない】という思い【役に立たないと自分には価値がない】という思いではないでしょうか。これらは自分をゆるしていないし自分をかわいがっていませんね。自分をゆるせないと、人のこともゆるせないのが人間です。自分をかわいがっていないと、人のこともかわいがれません。人間関係をうまくいかせたいなら、上記の思い込みを解消する必要があります。そのために、アマトレしましょう！アマトレであなたを甘え上手に変えよう。参考になる記事：『助けたほうを好きになっちゃう法則』アマトレ 細井晴代です甘え下手さんは人に迷惑をかけてはいけないと思いがちですよね。そして自分一人でなんとかしようとします。そして、自滅・・・…ameblo.jp
アマトレ 細井晴代です甘え下手さんは人に迷惑をかけてはいけないと思いがちですよね。そして自分一人でなんとかしようとします。そして、自滅・・・ってこと、あるあるかも。だから、この法則を知ってほしい。【人は助けた相手のことを好きになってしまう】のである。人の脳は納得いかないことが嫌いなので助けたってことは好きだからなんじゃない？って脳は思うわけです。なので、頼って、助けてもらったほうがいいというわけです。人間関係をよくしたいのなら人を頼ろう！どんどん助けてもらっちゃおう！！アマトレで甘え上手になろう！
アマトレ 細井晴代です健全な人間関係とは誰も我慢せずに、誰もが自然体でいられる関係のことを言います。こんな感じです。誰もがぷっくりしている状態です。ここで、疑問がわきますか？嫌いな相手や気が合わない相手と向き合った場合どうなるのか？ですよね。それはねあなたはそうなんだねと距離を置けばいいのです。してあげる必要もしてもらう必要もないわかる必要もわかってもらう必要もないだから【あなたはそうなんだね】とすればいいのです。そもそも「あなたはそうなんだね」ってあなたをそのまま認めることですよね。そのままでいいんですもんね。変わる必要もない。で、意見が違ったときには【あなたはそうなのね】として一緒にしなくてはならないことならば断るか第3の案を提示するかですね。これならOK！ということを提示したら、お互いに負担なく過ごせますね。断っても大丈夫なんですよ！なぜなら、その人はほかの誰かに頼むでしょうから。アマトレで甘え上手になろう！
アマトレ 細井晴代です不思議な法則をお伝えします。これ、私も1０年くらい前に 本田晃一さんのセミナーで教えてもらって実践してみて驚いた法則です。それは【自分が自分を扱うように相手は自分のことを扱う】というものです。要するに、自分はすごいんだって思っているとあいても自分のことをすごいって思ってくれてすごい人みたいに扱ってくれるというものです。これ、本当で、してみると驚きますよ。アマトレで分析してみるとこうなります。気持ちはおおざっぱに伝わります。雰囲気もおおざっぱに伝わります。だから、あなたの自分への扱い方もおおざっぱに相手に伝わるんですよね。【私なんて・・・】という意識は、相手に伝わります。そして、【私なんて】の意識はあなたの薄い膜をいびつな形にさせます。相手は違和感を覚えながらも【それでいいんだ】と感じるわけです。そして【あなたが扱うように】あなたを扱ってくれます。ここで、違和感を覚えて居心地悪いと感じる人は本当は、めちゃくちゃいい人でお付き合うするといい人なのですがその人は居心地が悪くて離れていきます。だって、健全な関係が築けないから。悲しいですね。健全な関係は【私も大切】【あなたも大切】なんですから、当然です。また、ほかの視点から行くとNLPで解析すれば自分を低く扱う人、自分を大切に扱わない人というのはおそらく自分のことが嫌いです。自分を嫌いだけど、本当は自分のことを好きになりたいのが人間です。口で何と言おうと、どんな態度でいようと心の底では、自分を好きになりたいのです。そうしますと態度に違和感が生じます。嫌いなのに、好き大切に扱っていないのに、大切に扱ってほしいというように。NLPでは、態度に違和感がある相手との関係は破綻すると言われています。だから、破綻してしまいます。わかりやすくいうと、犬が嫌いなのに犬が好きという態度をとるとその話題をした相手とはそのうちに関係が悪くなるということです。いかがでしょうか？自分の気持ちに正直にいたほうがうまくいくということでもあります。あなたの気持ち、【私を大切に扱ってほしい】を素直に出しましょう。そして、【あなたはあなたを大切に扱いましょう】必ず相手からも大切に扱われます。ちなみに私は【私は素晴らしい】と思い込むようにしていて【私は私をお客様のようにもてなす】と決めています。おかげさまで楽しく過ごせています。たまに嫌な相手と会いますがそのときには相手と距離を取り、影響を受けないようにしています。私を大切に扱ってくれる人ばかりに囲まれていますよ。ありがたいです。あなたもアマトレで甘え上手になりましょう！
アマトレ 細井晴代です人生うまくやりたい人とうまくやっていきたいと思いますよね？私もそうでしたが、そう思えば思うほどうまくいかない気がします。私の失敗談を分析してみますと大概の場合【相手にウケる方法】を探していた【相手に合わせる】選択をしていた【相手の機嫌を取る】ようにしていたというところがありました。あなたはどうですか？同じだとしたら、それはちょっと甘え下手さんでしょう。人を気にして人のために自分を変えようとした時点でこの、あなたを包む薄い膜が凹みます。すると、向き合う相手の薄い膜もいびつな形になり攻撃する形になって行きます。または相手は居心地悪くなって行きます。そうなると、どうなるでしょうか？関係は悪くなりますよね。がんばって、相手とうまくいかせようとしたのに逆に相手との関係が悪くなる。そんな殺生な・・・という感じになる。でも、それが現実です。ならば、どうしたらいいかというと・・・【あなたらしく】【あなたの気持ちを大事にして】【誰の機嫌も取らない】【あなたは心地よい戦略をとる】に終始することをお勧めします。もちろん、勇気が必要ですね！結果は自分で受け取らないといけないですからね。今までにない選択ですし、未知ですもんね。でも、大丈夫！！結果は必ずうまくいきます。アマトレで甘え上手になろう！！
アマトレ 細井晴代です。楽しそうな人のまわりには人が集まりみんな楽しそうにしていませんか？そう、それは法則なのです。どんな法則かというと人の気持ちは伝染するという法則です。人は、通常は薄い膜に覆われています。その薄い膜は、人によってさまざまな形がありますが健全なかたちは卵のようにぷっくりとしています。不必要な我慢をしていない状態と言えます。心地よい状態ということですね。その薄い膜が触れ合うとき（目を合わせた時、近づいたとき）気持ちがおおざっぱにうつります。そんな経験ありませんか？嬉しそうにしていると、こちらも嬉しくなったり悲しそうにしていると、こちらも悲しくなったり・・・怒っていると、こちらも怒れてきたりそんな感じです。人の感情はうつるのです。ならば！いつも上機嫌でいて、上機嫌を周囲にうつしていきましょう。ちなみに、上機嫌は運がいい人の条件です。あなたもアマトレで上機嫌でいよう。
アマトレ 細井晴代です。ある主婦の具体例をお話しします。主婦であるAさんは、家事や育児に対して完璧主義なところを持っています。彼女は家族や他人に手伝いを頼むことをためらい、家事や育児を全て自分でこなそうとします。例えば、毎日の掃除や洗濯、料理、買い物、子供の世話など、全ての家事や育児を自分一人でこなそうとします。彼女は家族に迷惑をかけたくないと考え、自分で全てをやろうとします。結果として、Aさんは常に忙しく動き回り、ストレスや疲れを溜め込みます。家事や育児に費やす時間が増え、自分の時間や趣味の時間が確保できません。さらに、家事や育児の負担が重くなり、身体的・精神的な健康に影響を与える可能性があります。また、家族やパートナーとの関係にも悪影響を与えるかもしれません。彼女は助けを求めず、一人で抱え込むことで、孤立感やストレスが増大し、健康な生活を送ることが難しくなるかもしれません。甘え下手さんは、どうしても【家族に迷惑をかけたくない】と思いがちです。優しい気持ちなのですが、頼れない・頼ってはいけないの裏返しのように感じます。一人で背負うと、辛い気持ちですよね。頼れないとなると、さみしいですね。さみしいと、怒りがわいてくるのが人間です。怒りをいつも感じているかもしれませんね。そうすると、周囲の人にもその怒り・不機嫌はうつります。そうなるとどうでしょうか？周囲も不機嫌で、いつも居心地悪い状態になります。人間は、人間関係が最も大きな関心の一つなので人間関係が悪いのは多大なストレスです。また自分の時間がもてないというのはすごく精神的に負担です。さらに怒りがわくことになるでしょう。怒りに苛まれると、精神を病むかもしれません。怒りに包まれていると、周囲は離れていきます。家族も破綻するかもしれません。とにかく、いことがないのです。では、どうしたらいいか。まずは頼られたほうが人は好感を持つし頼られて無理なら無理というから気にせずに頼ったらいいということ。自分の時間は必ず持ったほうが良くて精神的な疲れは「楽しむ」などの英気を養わなければとれません。だから、率先して自分の時間を取って楽しんでください！！メイクでもおしゃれでも、読書でも、ぼうっとするでも・・・なんでもいいので「楽しい」ことをしてください。楽しいことを1日に１つでもすると、人生がとっても楽になります。アマトレで甘え上手になろう！
アマトレ 細井晴代です。私は大学講義もしています。つい先日、大学生からの評価が出ました。それが・・・２０％ 大変考えられた１０％ 全く考えられる機会はなかった７０％ 無回答だったんです。これを見て、あなたはどう思いますか？あまりよくない？ふつう？よい？正しい評価は、ふつうです。これは、２６２の法則で言えば、２０%は何もしなくても私のことが大好き、高評価６０％はどちらでもない２０％は何もしなくても私のことが大嫌い、低評価ということになります。ですから、ふつうですよね。ちょっとがっかりです。少しぐらい６０％を高評価に動かしたかった！！と思えてなりません。でも、ここには私の失敗談があります。実は、学生のウケを狙ってしまったのです。わかりやすいかな興味持ってくれやすいかなおもしろいかななんて、一見親切なのですが、ウケ狙いです。そうすると、【私らしく】ないのです。自分が楽しんでいないと、相手も楽しくないかもしれません。それも原因かと思います。※私らしく、私が楽しく、もアマトレの法則なので後日お話しします。唯我独尊で、私らしい講義をしたらよかった。今年度はそうします。話を戻します。ここから学んでほしいのは①２６２の法則があるのだから、全員に好かれるのは無理全員に高評価は無理ということを肝に銘じること。②２６２の法則を利用し2割の自分のファンを大事にしてとても楽しむことが多くの人を巻き込むことになるということ。この262の法則の２側面を使っていくと、よいですよ♪
