運動の秋ですね～
皆さん、運動はお好きですか
…かくいう私は
運動は特に好きじゃないのです
しかし
健康のために
今年の始めごろから歩くようになり…
最近は涼しくなったので
また
室内で出来る
ちょっとしたエクササイズを再開しておりますよ
エクササイズといっても
こんな私のことなので
簡単なものです。
しかも「ながら」です。
歯を磨きながら…
髪の毛を乾かしながら…
料理をしながら…
本を読みながら…
買い物でレジの順番待ちをしながら…(←怪しい)
といった、調子です。
ゆるゆるです。
それさえも
暑い時期は
やる気がでなかったのですよ…
ますます暑くなるので…(´д｀|||)
でも、体が温まる運動が気持ち良い季節になって、嬉しいですね
冬に備えて
筋肉が少しでも増やせたらいいな
と思ってます。
筋肉が体温を作ってくれてますのでね。
防寒対策です(｀ー´ゞ-☆
ボディのコースでご来店のお客様にも
たまに
簡単なストレッチなどを
ご紹介してます。
簡単すぎて面白味がないかも知れないし
なかなか
ご自宅で続けるのは難しいかもしれませんが
気に入って
コツコツ続けてくださるお客様もいらして
そのような方からは
「腰痛が出なくなった」
とご報告いただいてます
嬉しいです
全ての腰痛が
これらのちょっとしたエクササイズで改善するわけではないですが
高確率で
良い結果が出ているように感じます
肩こり用のエクササイズも
あることはあるのですが
腰痛より効果が薄い印象で
もう少し研究したいと思ってます
最近、フラフープまわした？
▼本日限定！ブログスタンプ
私は、フラフープは回してません～
でも、ダイエットや健康のために
回してる方もいらっしゃることでしょう。
フラフープを使わずに
腰を回すダイエット方法もありますね
楽しく無理なく続くものが
見つかると良いですね
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あまどころ(*´-`)