とあるお客様が
毎日、お散歩をしているとのことで
素敵な習慣だな～
って、思いました
気分が違うから、と
「最低でも週に１度は…」と、
ゆる～く
歩くことを始めて…
半年以上が経ちましたよ
初めは
純粋に「歩く」ことだけを目的としていましたが
今は
「歩いて買い物に行く」
というところで落ち着きました…
大体、食後に出掛けております。
腹ペコ状態で買い物に行くと
買いすぎてしまう(/≧◇≦＼)！！
ということと
食後に動いて血糖値の乱れを阻止しよう
と思って、このようになっていますよ。
最初は、
買い物したら荷物が重いから
歩いていくのは嫌だな～
って、思っていたのですが
重い荷物を持つのも
良い運動だなっ
と、考え直したのでした
週に２回程度ですが、
楽しく続いてます
余裕があれば、
ただ純粋に歩くのも良いですよね。
私は、坂道や階段の利用で
とっても効果を感じましたよ。
何の効果って、
足腰を鍛える効果や
心肺機能の強化です
やはり
アップ
ダウン
のあるところを歩くと
ダウンのあるところを歩くと初日には
息が上がるし
筋肉痛になるしでしたが
翌日からは
同じコースを歩いても
楽になっていきましたよ
階段は効くわ～(≧∇≦)
歩いたり走ったり、した後は
足腰のケアもしておくと良いですね
【足腰のトリートメントが出来るメニュー】
痩身アロマボディ／12000円深層リンパデトックス／10000円【膝から下のケア】
東洋式足裏リフレクソロジー／4500円～【オプションメニュー】
ふくらはぎエステ／1000円～。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆。.:*:・'°☆
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あまどころ(*´-`)