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おはようございます。
今日は晴時々曇。0℃～9℃。
6日が寒さのピークだったみたいで、少しずつ気温が上がり、
来週の水曜14日は4℃～18℃の予報。
今日は3ヶ月に一回のリウマチ科検診日。処方薬を貰う為の検診。
透析クリニックからのお手紙(血液検査票・透析チャート)を貰って帰る日の火曜日。
体重を量ってダウンを着ていたら、
「バス(送迎車)を呼びましたので待ってて下さいね」と看護助手さん。
椅子に座ろうと思ってたら、
「雨垂れさんの車、来たみたいですよ」
とエレベーターまでの誘導に誘われて、そのまま送迎車へ。
で、帰宅してから、
「あっ😱 お手紙貰って無かった😓」
仕方ない、タクシー呼んで取りに行くか……。
お手紙を忘れた事をクリニックに電話したらば、
「お手紙を渡せなかったので、大学病院にFAXしておきました」との事務員さんの回答。
あ～っ助かったぁ😆
というわけで、これから入浴して大学病院へ出発。
面倒くさがらずに、今日も笑顔でファイト！です😀
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Xユーザーのキユーピー公式さん: 「今日は寒いっ☃️とろ〜っと甘い、まるごと玉ねぎのスープで温まってください🧅 【作り方】 玉ねぎは下部に十字の切り込みを入れる。耐熱容器に玉ねぎをのせ、ラップをかけてレンジ(600W)で約4分加熱。鍋で水を沸騰させ、玉ねぎとベーコン、和風スープの素を加え、蓋をして約3分弱火で煮込む。 https://t.co/csL3IYBBfJ」 / X
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【「一度太りはじめると止まらない」のは事実！心筋梗塞や脳梗塞のリスクも…医師が「内臓脂肪から目を背けるのは今すぐ終わりに」と警告するワケ 勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術｜話題｜婦人公論.jp】
令和元年の厚生労働省のアンケートに回答した20歳以上の男女のうち、食習慣について「関心はあるが改善するつもりはない」と答えた人の割合は、男女それぞれ約25％だったそう。今回は、炭水化物を食べてOK、激しい運動をしなくてOK、お酒を飲んでもOKな「齋藤式満腹やせメソッド」を医学博士の齋藤真理子先生に紹介してもらいます。その齋藤先生、内臓脂肪を放置すると「命の危機にもつながる恐ろしい事態にもなりかねない」と言っていて――。
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◆ダイエットを後回しにしている間に、体内で起きている悲劇
「やせたいけど、仕事で食事の時間が不規則で……」
「時間がなくて、運動するヒマなんてない」
こうした日々の忙しさをやせられない理由にして、ズルズルと太り続けてしまっている……。心あたりある方、いらっしゃいませんか？
私たち日本人は、勤勉であるからこそ、仕事が理由になってくると「忙しいなら仕方ないよね」と、ついつい自分で納得してしまいがちです。
しかし、忙しさを理由に、食生活もそのまま、座りっぱなしで運動しない毎日、睡眠不足の日々などを続けてしまうと、内臓脂肪は当然、増え続けます。
その結果、あなたの想像を超えた、恐ろしい事態が起こってしまう可能性を知っておいてほしいのです。
体重が増える、体に脂肪がつくといった「目に見える」肥満の症状は、実は氷山（ひょうざん）の一角であり、その裏では「目に見えない」とても重要な臓器に、大きな悪影響を与えてしまいます。
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【内臓脂肪の減らし方とは？おすすめの食事方法や運動を紹介！】