うつ状態の波

うつ状態の波が、やって来たみたい。




気分が重く、気力も沈んできた。



自己流の認知行動療法が影響しているのかもしれない。



無理のない様にやってみたのだけど…。



過去を引っ張り出してくると、まだまだ辛い。