認知行動療法

過去を振り返りながら、考えの転換を始めた。



苦しい事も振り返らなければならないので、結構辛い作業だ。




ただ、自分のペースで出来るので、落ち込みそうになったら途中で止める。



時間がかかるかもしれないけど、自己流の認知行動療法で何とか復活の糸口を見つけたい。