社会復帰出来る様にと思い、自己流だけど認知行動療法を始めた。
過去の事を振り返る。
辛い事だけど、無理の無いやり方でやってみる。
会社から理不尽なプレッシャーをかけられ、ストレスが強烈に蓄積していた。
仕事の事は家族には話さず、自分の中で消化する様にしていた。
それが、いけなかった。
ストレスは更に蓄積し、家族との間に溝が出来てしまった。
イライラもあり、家族に冷たくなりコミュニケーションも希薄になっていた。
一番大切なモノを失いかけていた。
過去の事を考え方を変える事によって修正し、新しい思考へ導いていく。
辛い作業だけど、自分が変わらなければ、うつ病はいつまでも居座る。