• 朝食 606kcal 蛋17.73g 塩1.06g

• 鶏肉のトマト煮込み

• 夕食 519kcal 蛋18.15g 塩0.87g

• 今日の体重 48.35kg

• アジの香味焼き

• 春雨のチャプチェ

• 昼食 磯丸水産 406kcal 蛋22.17g 塩2.8g

• ピーマンの干しエビ炒め

• 朝食 591kcal 蛋22.72g 塩1.05g

• 夕食 584kcal 蛋22.57g 塩1.25g

• キュウリのにんにく醤油

• 豚肩肉とキャベツとセロリの炒め煮

• お弁当 548kcal 蛋20.26g 塩0.91g

• 朝食 603kcal＋α 蛋19.17g 塩0.8g

• 豚肩肉とかぼちゃの揚げ煮

• 冬瓜とトマトのスープ

• 冬瓜の皮炒め

• ロイヤルホスト 639kcal 蛋21.5g 塩2.6g

• お弁当 615kcal 蛋19.88g 塩0.72g

• 朝食 558kcal 蛋21.47g 塩1.38g

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