531kcal 蛋19.9g 塩1.1g
ご飯180g
302kcal 蛋4.5g 塩0
鶏肉とキャベツのトマト煮込み
176kcal 蛋13.6g 塩0.7g
(内訳)
鶏もも肉 70g
キャベツ 50g
さやいんげん15g
エリンギ 13g
トマトピューレー 30g
マギーブイヨン 1g
にんにく 3g
12kcal 蛋0.9g 塩0.1g
(内訳)
はくさい 80g
出汁 80cc
減塩醤油 1ml
柚子の皮 1.2g
柚子の果汁 1g
ピーマンの干しエビ炒め
29kcal 蛋0.8g 塩0.3g
(内訳)
ピーマン 26g
ごま油 小さじ1/2
さくらえび(乾) 1g
食塩 0.3g
デコポン 22g
11kcal 蛋0.2g 塩0
