ご飯170g
286kcal 蛋4.2g 塩0
春雨のスープ
100kcal 蛋1.7g 塩0.9g
(内訳)
はるさめ10g
卵1/4個
ニラ8g
とりがらスープ顆粒2g
ごま油 小さじ1
豚肉と白菜の蒸し煮 キムチ味
100kcal 蛋11.6g 塩0.7g
(内訳)
豚もも肉50g
はくさい90g
キムチの素(桃屋)5g
茄子のごま油炒め
83kcal 蛋0.5g 塩0
(内訳)
なす45g
ごま油 小さじ1.8杯
しょうが4g
パイナップル
23kcal 蛋0.3g 塩0
紅茶
60kcal 蛋0.1g 塩0
(内訳)
紅茶100g
はちみつ20g
【2/3の合計】
1,768kcal 蛋60.1g 塩3.7g
カロリー足りなくて
夕食は強引にごま油、小さじ2.8杯も
使ってしまった…。
それでも足りなくて、
はちみつを摂取！
梅酒で調整するよりはマシかなぁ
と思って。。。
ちなみ病院では脂質は1日50g目安
アプリによれば今日は56.8gだから、
そんなに多すぎるって訳ではなさそう。
豚肉の脂質が部位の入力によって
違ってくるから正確とは言えませんが。
キムチは塩分が多過ぎて、
なかなか食べられないけど、
キムチの素を味付けに使う分には
そんなに大した塩分にならなかったです。