ココアおから蒸しパン
チーズ
フェラテ
昼)
温野菜
おからサラダ
たらこマヨ
コーヒー
夕)
ささみソテー
おから蒸しパン 2個
コーヒー(ミルク)
おやつ)
ペプシネクス
体重 47.3kg
運動 愛犬の散歩(朝、夕)
糖質制限11週間、体重は開始時より
－5.2kg
目標体重まで、2.3kg
沖縄旅行までに46キロ台を目指します
旅行まであと10日です～
連日、温野菜とたらこマヨを山盛り食べています
安かったし、キャベツとたらこをいっぱい購入してしまい、やっきになって食べてしまいました
野菜の糖質…まったく意識していませんでしたが…どうなんだろう
玉ねぎや人参は食べ過ぎは注意ですよね
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