アボガド
おから蒸しパン
豆乳コーヒー
昼)
ホウレン草とチーズサラダ
ささみソテー
夕)
スンドゥブ
ミニトマト
おから蒸しパン 2個
バター
体重 47.5kg
愛犬の散歩(朝、夕)
今日は、仕事が忙しいので、お昼は、お弁当でした～
仕事でおそくなり夕飯が遅くなると、お腹が鋤いて、夕御飯をいっぱい食べちゃう傾向にあります
お昼にしっかり食べても、６時間以上たつとお腹が空きます
食べ過ぎないためにも早く帰りたいなあ
仕事だからどうしようもないですが…。
帰ったら、愛犬とお散歩して、まず愛犬のご飯！それから、用意してご飯にします
でも、空腹時の運動は効果的って言うし、頑張ろ～
久しぶりに、体重が減りました
幻のでありませんように
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