ささみソテー
ゆで卵
レタスサラダ
コーヒー(ミルク)
昼)
ささみソテー
ブロッコリーとツナのマヨサラダ
低糖質ベーグル
クリームチーズ
ガム一粒
夕)
アボガド
鯖水煮
きゅうりとレタスのサタダ
おから蒸しパン
コーヒー(ミルク)
体重51.3kg
運動 愛犬の散歩(朝、夕)
今日はお昼はお弁当にしました。
低糖質ベーグルは本当は焼いて頂きたいところですが、冷凍室から出して、昼までに自然解凍
モチモチで美味しかったです
クリームチーズをつけるとさらに美味でした
今日は腹部膨満が解消され、復活しました。
原因は便秘でした
すっきりしたせいか、体重も少し減りました
野菜いっぱい食べて、おから蒸しパンの食べすぎに注意します。
今日も１日頑張りました
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