藤井英雄先生の新刊
「危機を乗り越えるマインドフルネス」は
コロナの前にも感じていた
恐れや怒りに加え
前とは違った生活に変わったことで
新たな不安や怒りなどを感じたりする
コロナの後の今
ネガティブ感情にとらわれず
「愛と慈悲に満ちた世界」
を生きる
具体的な方法が書かれています。
☆
「マインドフルネス」とは
「今、ここ」という現実に
リアルタイムかつ客観的に気づいていることです。
ネガティブな感情に
とらわれないこともそうですが
With コロナの生活の中で
マインドフルの状態だと
今の自分の状況を
客観的にわかっているので
自分が
無意識にしてしまうこと
例えば
ソーシャルディスタンスを忘れ
前の人のすごく近くに
立ってしまうとか
手で顔や髪を触ったり
してしまうことなども
ハッと気づくことができて
感染対策ができるなど
自分で不安材料を少なくするための
マインドフルネス実践など
本には
今すぐ使いたいものが満載です。
☆
私の開発した
瞬間瞑想で願望実現する
「確信メソッド」は
マインドフルネス状態に
自動的になることが
わかったのですが
ずっとマインドフルネス状態が続く
わけではありません。
マインドフルネス状態を
少しでも長くしたり
マインドフルネス状態に
頻繁になるには
この
「危機を乗り越えるマインドフルネス」
にある
基礎練習の瞑想や
「～と考えた」チャレンジなど
簡単にできるものでもまず
やってみると
自分を客観視することが
普段でもできやすくなります。
「危機を乗り越えるマインドフルネス」を
確信メソッドと合わせて
実践することで
不安などなく
自分を信頼し
新しい世界だからこそ
できることがあると確信し
自分も他人も
尊いことがわかっていて
愛に満ちた世界で
全てが叶う
これはすごい！！！
と、本を読み進めながら
かなり興奮しました。
確信メソッドと合わせて
この「危機を乗り越えるマインドフルネス」を
是非やってみて下さい。
書店で手にとって
見てみて下さいね。
書店で買えない方はこちら
↓
藤井先生の
マインドフルネスの本は
何冊かご紹介していますが
「１日１０秒マインドフルネス」もありますよ♪
↓
--
-------------
【
7/31 に本が出ました！】
---------------
【確信メソッド動画】
----------------------------------
10秒でできる 願望実現法
瞬間瞑想 確信メソッドを公開しています
----------------------------------
ブログランキング
応援いただけると嬉しいです♪
