マインドフルネスといえば
藤井英雄先生。
藤井先生の
マインドフルネスの本は
どれもわかりやすいのですが
今回出版されたのは
対話形式で
物語になっていて
内容は
マインドフルネスと
アファーメーション（肯定宣言）で
自己肯定感を高める
というものです。
⭐️
マインドフルネスについて
知りたいけど
マインドフルネスを
体験してみたいけど
なんだか難しそうと思ったり
ちょっと読んでみたけど
よくわからなかった
という方は特に
物語を読んでいるうちに
マインドフルネスというのは
どういうことか
自己肯定感と
マインドフルネスとの関係は何か
アファーメーションのやり方など
わかっちゃうので
読みやすい！
と感じると思います。
⭐︎
もう既に
マインドフルネスを
実践している方も
物語の登場人物たちのやりとりを
面白可笑しく読みながら
あらためて基本を確認し
一緒にやってみると
新たな発見もあるでしょう。
マンドフルネスを土台において
感謝することや
自分や人を愛する方法や
アファーメーションも使い
自己肯定感を強めることで
不安やストレスや不満ではなく
安心やワクワク、
幸せを感じるようになる
その為のトレーニングが
読んでいるうちに
できちゃう本。
移動時間や
隙間時間など利用しても
いいと思います。
マインドフルネスと
7つの言葉だけで
自己肯定感が高い人になる本
概要を捉えたら
しっかりマインドフルネス実践
してみましょう
その他、藤井先生の
マインドフルネスの本
↓
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