と、最近思っている。
どうにも肋骨が広がってきまうのでね。
これは昔からの癖なので、何とか矯正したいよね。
横隔膜の収縮がスムーズになれば
肺活量やブレスがしやすくなると思うし。
マッサージやストレッチ、
腹筋周りのトレーニングもしなきゃかなぁ…。
腹筋って腰痛めるから、
あんまりやりたくないんだけどね笑
シルエットが変わるレベルに変化出ると思うから、
コツコツやってみますわ。
まずは肋骨を掴んでマッサージからだ！
後にタオルで縛って呼吸法も試してみよう。
今までテキトーだったのがバレてしまうなぁ…笑