↑この結構甘いの飲んでたので、
人工甘味料的なものを一旦減らしてみよう。
そして飲んだら食事減ってお腹も減るので、
その分肉食おう。
というわけ。
皮を剥いだ胸肉を1日800g、あとはお米。
これを今のところ継続してる。
足りない脂質は剥いだ皮を焼いて、カリカリにしたものを塩胡椒やらスパイスやらでオヤツにしている。
皮は捨てる。みたいな勿体無い事は出来ぬ。
バチが当たるでな。
本当なら鶏油もとっておきたいけどね。
それは流石に。
というわけで、この前の雨の日、
日曜日に激安スーパーで100g45円の胸肉を4kg買っておいたのだが…。
もうあと1食分しか残ってない。
4〜5日で4kg食ってしまうのか。そりゃそうだな。
1日800gだもんな。
皮で300〜400g無くなるので4日ちょいだね。
世の鶏には足を向けて眠れないな、こりゃ。
毎食手を合わせて「いただきます」するぞ！
でも、体重も落ちてきたので、そろそろタンパク質の量も減らしていいかもね。
俺が実施中の人体実験は
目標体重×2gのタンパク質を摂る
を掲げてるので、明日から1日700gにしよう。
朝昼で400、夜に300だ。
うん。お財布にも優しく、カロリーも減る！
一石二鳥だね！
