VLCD。
その名の通り、超低カロリーで過ごすというもの。
と言っても絶食しろっていう訳ではなくて、
最低限の栄養素を摂取することが前提で、
それ以外を削ることで擬似的な飢餓状態を作って脂肪燃焼に繋げるというもの。
具体的には70gのタンパク質と塩6gだそうだ。
でも流石に、
社会人が日常生活するには多少の栄養も必要かと思い、
今回は糖質30gと脂質10gを追加してみた。
なので合計490kcalでまずは3日。
やれたら5日。
多分それ以上だと身体がバグってくる。
で、食事がこれ。
プロテインとワカメのお味噌汁。
ワカメはほぼ食物繊維なのでノーカンにした。
まずはこれで
P:20
F:2
C:3〜5
くらい
でお昼はサラダチキンとウィダーインゼリー、
そして脳のために小さい羊羹食べたので。
P:24
F:4
C:20
で帰って来たらこれ。
ワカメと鶏胸肉を顆粒出汁で煮たもの。
P:20
F:2
C:3
で結果はこちら。
昨日焼肉食ったからそこは無視してもらいたい。
明日もこれでやってみて、
まずは2日で少し落ちるかどうか。
明日は外出予定はないので糖質もカットの予定。
早速身体が省エネモードになってる気がするが、
それでも間に合わんくらいの低カロリーなので、
多分痩せるだろう。
こんなん何日もやれないけどね。