最近めっきりダイエットブログだ。
まずは歩数。
無事8000歩クリア。
少し寄り道すると越えるらしい。
毎日寄るとこはないけど、深夜徘徊してみようかな。
そして本日から更に減量飯。
タンパク質を少し、炭水化物は結構削った。
とりあえずこれで1週間様子見て、
やれそうならもう20gだけカーボを減らして身内ようと思う。
んで、今日はほとんど脂質を摂ってなかったので、
夕飯は豪華だ。
なんと牛肉にオリーブオイルまで足してしまった。
脂質は最低でも30gは欲しい。
聞いた話では脳に必要な最低限の量らしいからね。
これ以上バカになってもかなわんからな。
というわけで本日は1390kcalですわ。
なんとかなるもんだね。
このあとは軽く自重トレーニング程度はしておこうと思う。
動かさないと体は衰えていくからね。
とりあえず4月までは自分で人体実験だ。