最近のヘビーローテーションです。
牛肉とエビとブロッコリーを茹でたものに
麦入りご飯。
茹でてビタミンが流れるのが勿体ないので、
ブロッコリーはレンチンにする予定。
これを毎日食べるようになってから、
何故か体調が良い。
献立を考えなくていいからなお良い。
んで、肩が痛いのだけれども、
風呂入る前にプッシュアップする事にした。
可動域も狭いし重いので、
昔から苦手ではあったのだけれども、
やはり分かりやすいトレーニングの代表みたいなもんだからね。
やれた方が良いよね。
やった感じとしては、やはり右肩が邪魔をしてる。
痛みのせいで連続は10回が限度だ。
左は問題ないので、早急な治療が必要なようだった。
とりあえずは10月には治しに行けるかなぁ…と、
希望的観測をしつつ…。
浮気してスクワットしてしまう俺なのであった。