お肉食べてるうちは大丈夫なのだ

何事もな、食いたいもの食えてるうちはなんとかなってるものなのだ。

人間は1日60gのタンパク質を取らなければならないそうだ。

これは肉にすると300g食べてやっと摂取できる量だ。

プロテインなら3〜4杯ってところか。

これを下回ると代謝が落ちて肌が荒れたり風邪をひいたりするらしい。

俺のもち肌には理由があったのだな。

ちなみに、手のひらが黄色くなってる人はタンパク質不足らしいぞ。

リンパや血流が悪い証拠だそうだ。

肉。大事。