できない日が続くのは、意志が弱いから？
起業女性のためのフォトグラファー
未来フォト・自己表現サポート
上野あきこです。
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また今日も
やると決めたことができなかった。
そんな日は
自分を責めて、落ち込んで、
誰かと比べてもっと落ち込む。
一人でこのループに
陥ってはいませんか？
できてない感の正体
なんとなく進んでる気がしない時、
なんとなく苦しい時、
少し自分自身の生活を
振り返ってみて下さい。
中途半端にしていることが
多いことに気がつきませんか？
✔️ あとで送ろうと思ってる返信
✔️ 振込しようと思ってる支払い
✔️ 請求書の発行
✔️ 手帳への予定書き出し
✔️ スマホ写真の整理
✔️ アーカイブ動画の視聴
✔️ ゴミ出しの準備
✔️ 衣替え
仕事絡み以外にも、
日常生活にも
及んでいたりしますよね。
やり残してる感が、追われてる感になる。
そして「私、できてない」になる。
そして、日が経つにつれ、
やり残してる量は増えてくる。
そうやって日々のタスクが
積もり積もってくる訳ですよね。
多分、あなたにとってそれは
めんどくさいことなんです笑
めんどくさいにも種類があって
・計算が苦手で経理系を避けてる
・IT系が苦手で、使い方で時間がかかる
・本当は好きな学びじゃない
・片付けが苦手
など、めんどくさい、という
ざっくりした便利な言葉の奥に
もっと違う原因があって
逃げちゃうんです。
で、逃げたら楽になるけれど、
その先の未来は変わらない。
また出来なかった、と
自己否定して落ち込む。
そういう時に限って人と比べる。
未完了のタスクって
脳のメモリが動いたままに
なってしまっているそう。
だから脳の作業スペースが
占領されてしまって、
他の作業のパフォーマンスが
下がるようなのです。
パソコンの動きが悪いな、って思ったら、
実は裏でいろんなツールが
立ち上がったままになっていて
メモリを使ってしまっていた…
そんな状態と同じだと考えたら
わかりやすいよね。
どうやったら抜け出せるのか？
まずやることは、
思いつく限り、
中途半端にしていることを
全部紙に書き出してみましょう。
仕事のことでも
生活のことでも
人間関係のことでも
終わってないな、
ということを思いつく限り。
その中で今すぐ
「自分が終わらせられること」
があるかどうか。
あれば、
まずできるところから
やってみましょう。
◉散らかってる机の上を片付ける。
◉いらないゴミは捨てる。
◉溜まった洗濯物を畳む。
◉掃除機をかけて埃を吸い取る。
◉洗面台をきれいにする。
◉風呂掃除をする。
などなど…
意外と生活面のことが
出てくるかもしれませんね笑
私の場合も、生活を整えるところからでした。
仕事に直接関係ないけれど、
自分なりにきれいだと
思えていない生活スペースに
実はメンタルがやられてしまっていたのです。
滞りを流す!
タスクは３つに分けてみる
生活を整えたら、
気持ちが軽くなるんですよね。
そうすると、
仕事のタスクにも
手が伸びるようになるのです。
そして仕事のタスクは
この３つのどれかを決めて
終わらせていきます。
（日常生活にも使えますね）
〜未完了タスクをいち早く終わらせるコツ〜
１、今すぐやる
→ やり取り途中の返信、日程調整、調べ物。
今日中に片付けてしまいましょう。
【後でやろう】が一番メモリを使います。
２、誰かにお願いする
→ 一人で抱えて悩み続けないこと。
迷っていることはメンターに聞く。
考えの整理はAIに壁打ちをお願いする。
誰かの力を借りることは、
できない自分を見せることじゃない。
時間の余白と、誰かのアイデアを
得られることなんです
３、やらない選択をする
→ 気の乗らない集まりへの参加。
あれもこれもとSNSを色々手を出すこと。
完璧になるまで公開しないこと。
これは全部、やらなくていいです。
やめる決断をして、
自分の意思で未来を作りましょう。
いつまでも終わってないことがあるなら
こんな風に３つに分けて
完了させてみるのも
おすすめです。
脳のメモリがどんどん空いていくと
追われてる感が、
少しずつ消えていくはずです。
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一人で起業していくって
自由だけど
あなた自身の考え方や捉え方が
集客にも売上にも事業継続にも
大きく関わってきます。
その基礎を作るのが
あなた自身の生き方であり、
在り方である
と私は思っています。
アラフィフからの起業は
「何をするか」よりも
「どう在るか」がとても大切。
・自分を受け入れること（自己受容）
・起きたことをどう意味付けするか
・本音で生きること
・それを発信していくこと
その先に
あなたにしか作れない働き方、生き方が
あるんだと思います。
【アラフィフ起業の土台づくり】
かつて、フルタイムで働いていた頃。
自分の人生なのに
自分でコントロールできない毎日に
疲れを感じていました。
「このままの人生を続けるのはもう限界」
そう思い、現状を変えたくて
自由な働き方を求め
起業の一歩を踏み出しました。
でも当時の私は
自分に自信がなく
本音も言えず
自分を抑えることが当たり前。
自己開示ができずに
苦しい時期を過ごしていました。
そんな私が変わるきっかけになったのが
「写真」でした。
写真を通して
そのままの自分を受け入れ
少しずつ表現できるように。
今は、同じように悩む
起業女性に向けて写真を通して
「自己受容」と向き合いながら
発信・生き方・在り方・働き方を
お伝えしています。
自分に自信が持てず、
動けなくなってしまう女性が
自分らしく一歩を踏み出せるように
サポートしています。
・・・・・・
人生後半を私らしく生きる
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写真・発信・マインドを通して、
「私の人生、ここから」と
歩き出したい起業女性をサポートしています。
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