瞑想。
ADHDの傾向があるから、無駄に喋ってしまう時がある。
不安や緊張やホッとした時とか。
いつも
「今日は喋らない。」
と思うけど、うまくいかない。
まぁ他のパートさん達はもっと喋ってるけど、w
下っ端な私はダメって雰囲気で。
で、
「しない」
ってのは難しいので、
「呼吸に戻る」にした。
考えの「雪」が降ってくるのに気づき、
つかもうとせず、眺める。
「雪」に気がついたら、「呼吸に戻る」
全集中常中？w
まぁ日々の訓練だね。
赤はエネルギーを与えてくれます。
講座で作ったの。
この色の組み合わせ、私じゃないw
でも、悪くないね。
ピンクのニチニチソウじゃなくて、グリーンか小花を入れたいな。