ダイエット167日目

ダイエット167日目で～す。
すっかりご無沙汰になってしまいました。
ご訪問いただいているみなさま、申し訳ありませんでした。

土・日と昔の文庫本（田中芳樹の創竜伝）を読みふけってしまい、
パソコンを開かなかったのでした嶺
でもでもっ、ウォーキングはしてます。はい。

今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→チョコ味

今日はなのでウォーキング行けない？と
思っていたらになってきた。
けどまだ、天気雨だったりする。
こういうときは本当に悩みます。

でも歩きたいなーーー。
すっきりあがったら歩いてきます。

そうそうおしり歩きも続けてますよ。
それとバランスボール椅子も。
時々書かないと忘れられちゃいそうなので（爆）

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ダイエット164日目 父のダイエット

ダイエット164日目で～す。

今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→ストロベリー味+プレーンヨーグルト+冷凍イチゴ

今日は嵐もおさまったようで
ウォーキング1時間歩いてきました！
いまだ万歩計はいいものが見つからず。。

コメントにちらっと書きましたが
我が家では
私、母、父の三人で置き換えダイエットしてます。

私と母は2食置き換えで、
父はお昼の1食だけです。
しかもダイエットシェイクと焼き魚や煮物などの
おかずもつまんでます。

開始当初はかなり口寂しかったようですが、
最近はおかずの量も減ってきました。

自分で効果が実感できるようになると
自制するようになってきたのです。
やっぱり結果がでるとモチベーションがあがるワケですね！

私の父なのでもちろんとっくに
60歳をこえてますよ。
運動はゴルフくらいしかやらないし、
ウォーキングは嫌いだし、
でも食べたいし囹

でもって選んだ結果が私たちの飲んでいた
ダイエットシェイクになったようです。

あれほど食べるの大好き！だった父が
（いや、今でもそうですが）
1食置き換えを選んだというのは驚きでした。

ダイエットシェイクが腸内環境を整えてくれるので
我が家族はいたって健康です。

薬漬けやサプリをザラザラ飲むより
よっぽどいいよね！ってことで
我が家ではこれからも1食は（もしくはおやつで）
飲み続けていきそうです。

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ダイエット163日目 春の嵐

ダイエット163日目で～す。

今日のダイエットシェイクは
朝→バニラ味+インスタントコーヒーのモカ
昼→抹茶味

昨日・今日と春の嵐で
ウォーキングに出かけられません。
おしり歩きとよろよろヨガだと運動したとは言えず。。

この嵐の中、ダイエットシェイクの荷物が到着。
こういう天気のときにぶつかってしまうと
大変申し訳なく思ってしまうのです。
生物（なまものね）じゃないから明日でもいいですよ！みたいな。

佐川のお兄さんのおかげでギリギリだった
チョコシェイクの在庫補充完了です。
父はチョコしか飲まないので危なかったぁ。

今日からフィギュアが始まりましたね。
あの柔軟性が少しでいいから欲しい！！
日々努力するのに、ですけど（苦笑）
日本選手3人には本人が満足いく結果を
だしてもらいたいですね秊

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