ダイエット164日目 父のダイエット

ダイエット164日目で～す。

今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
昼→ストロベリー味+プレーンヨーグルト+冷凍イチゴ

今日は嵐もおさまったようで
ウォーキング1時間歩いてきました！
いまだ万歩計はいいものが見つからず。。

コメントにちらっと書きましたが
我が家では
私、母、父の三人で置き換えダイエットしてます。

私と母は2食置き換えで、
父はお昼の1食だけです。
しかもダイエットシェイクと焼き魚や煮物などの
おかずもつまんでます。

開始当初はかなり口寂しかったようですが、
最近はおかずの量も減ってきました。

自分で効果が実感できるようになると
自制するようになってきたのです。
やっぱり結果がでるとモチベーションがあがるワケですね！

私の父なのでもちろんとっくに
60歳をこえてますよ。
運動はゴルフくらいしかやらないし、
ウォーキングは嫌いだし、
でも食べたいし囹

でもって選んだ結果が私たちの飲んでいた
ダイエットシェイクになったようです。

あれほど食べるの大好き！だった父が
（いや、今でもそうですが）
1食置き換えを選んだというのは驚きでした。

ダイエットシェイクが腸内環境を整えてくれるので
我が家族はいたって健康です。

薬漬けやサプリをザラザラ飲むより
よっぽどいいよね！ってことで
我が家ではこれからも1食は（もしくはおやつで）
飲み続けていきそうです。

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