ダイエット231日目です。
外出していたので記録のみ。
モムチャンダイエット、第一週、
今日は肩のエクササイズ
有酸素運動５分
ストレット5分
肩①5/10×２セット
有酸素運動10分
ストレッチ
部分的筋肉痛という不思議な状態です。
外出していたので記録のみ。
モムチャンダイエット、第一週、
今日は肩のエクササイズ
有酸素運動５分
ストレット5分
肩①5/10×２セット
有酸素運動10分
ストレッチ
部分的筋肉痛という不思議な状態です。
ダイエット230日目で～す。
今日の順位は？人気blogランキングへ
今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
夕方→ストロベリー味
ダイエットシェイクと水分をたっぷり摂って
今日からモムチャンダイエットスタートです。
今日のメニューは
有酸素運動５分
ストレット5分
バスト①×２セット
有酸素運動10分
ストレッチ
簡単だん～と思っていたら
チョン・ダヨンさんが書いているように
けっこうキツイ！
上半身をあまり鍛えていない私には
自宅で簡単にできる有酸素運動で
すでに腕がプルプル（爆）
二の腕がぷよぷよなのは当然だったのだ。
ヨガの呼吸をいれながら実践すると
かなりハードですよ。
明日はきっと筋肉痛おこります。
どう変わっていくのか楽しみです鍊
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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
夕方→ストロベリー味
ダイエットシェイクと水分をたっぷり摂って
今日からモムチャンダイエットスタートです。
今日のメニューは
有酸素運動５分
ストレット5分
バスト①×２セット
有酸素運動10分
ストレッチ
簡単だん～と思っていたら
チョン・ダヨンさんが書いているように
けっこうキツイ！
上半身をあまり鍛えていない私には
自宅で簡単にできる有酸素運動で
すでに腕がプルプル（爆）
二の腕がぷよぷよなのは当然だったのだ。
ヨガの呼吸をいれながら実践すると
かなりハードですよ。
明日はきっと筋肉痛おこります。
どう変わっていくのか楽しみです鍊
ダイエット229日目で～す。
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モムチャンダイエットの本を読み、
試しにエクササイズをDVDで確認していたら
ブログ開くの忘れてました嶺
熱中すると他を忘れる典型的B型です（笑）
チョン・ダヨンさんの言葉を読むと
ギクっとなる部分が多くて
偏った体型の原因かもって思えました。
唯一チョン・ダヨンさんより誇れるのは
一日の水分摂取量だけですよ～。
彼女も２Lは飲んでいるということですから
やっぱりダイエットと水分の関係は深いです。
栄養も脂肪もコレステロールも
全身に運んでくれるのは血液であり
その血液を流すために、水分って必要なんですもんね。
明日からモムチャンダイエットをスタートするために
どんなかんじか？
体を動かして確かめてみたんですけど、
もう今日、筋肉痛が腕に起こってるんですけどーーーーっ（爆）
同じだけやって腕だけ筋肉痛がでたってことは
いかに筋肉に偏りがあるか証明されたようなもんです。
おもしろい実験台になれそうなかんじがするので
開始前の写真とデータを公開します囹
サボらないためにも。
でもちょっとだけ隠す（笑）
全身写真と体のデータを見たい人は↓
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モムチャンダイエットの本を読み、
試しにエクササイズをDVDで確認していたら
ブログ開くの忘れてました嶺
熱中すると他を忘れる典型的B型です（笑）
チョン・ダヨンさんの言葉を読むと
ギクっとなる部分が多くて
偏った体型の原因かもって思えました。
唯一チョン・ダヨンさんより誇れるのは
一日の水分摂取量だけですよ～。
彼女も２Lは飲んでいるということですから
やっぱりダイエットと水分の関係は深いです。
栄養も脂肪もコレステロールも
全身に運んでくれるのは血液であり
その血液を流すために、水分って必要なんですもんね。
明日からモムチャンダイエットをスタートするために
どんなかんじか？
体を動かして確かめてみたんですけど、
もう今日、筋肉痛が腕に起こってるんですけどーーーーっ（爆）
同じだけやって腕だけ筋肉痛がでたってことは
いかに筋肉に偏りがあるか証明されたようなもんです。
おもしろい実験台になれそうなかんじがするので
開始前の写真とデータを公開します囹
サボらないためにも。
でもちょっとだけ隠す（笑）
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