ダイエット230日目で～す。
今日の順位は？人気blogランキングへ
今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
夕方→ストロベリー味
ダイエットシェイクと水分をたっぷり摂って
今日からモムチャンダイエットスタートです。
今日のメニューは
有酸素運動５分
ストレット5分
バスト①×２セット
有酸素運動10分
ストレッチ
簡単だん～と思っていたら
チョン・ダヨンさんが書いているように
けっこうキツイ！
上半身をあまり鍛えていない私には
自宅で簡単にできる有酸素運動で
すでに腕がプルプル（爆）
二の腕がぷよぷよなのは当然だったのだ。
ヨガの呼吸をいれながら実践すると
かなりハードですよ。
明日はきっと筋肉痛おこります。
どう変わっていくのか楽しみです鍊
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今日のダイエットシェイクは
朝→プレーン味+インスタントコーヒー
夕方→ストロベリー味
ダイエットシェイクと水分をたっぷり摂って
今日からモムチャンダイエットスタートです。
今日のメニューは
有酸素運動５分
ストレット5分
バスト①×２セット
有酸素運動10分
ストレッチ
簡単だん～と思っていたら
チョン・ダヨンさんが書いているように
けっこうキツイ！
上半身をあまり鍛えていない私には
自宅で簡単にできる有酸素運動で
すでに腕がプルプル（爆）
二の腕がぷよぷよなのは当然だったのだ。
ヨガの呼吸をいれながら実践すると
かなりハードですよ。
明日はきっと筋肉痛おこります。
どう変わっていくのか楽しみです鍊