「静かなのに、冴えている」という状態。
集中しているのに、力んでいない。
覚醒しているのに、内側は静か。
皆さんも、体験したことがあるのではないでしょうか。
私自身、振り返ってみると、
「研ぎ澄まされた集中」という独特な感覚・・・
「あの状態はこれだったのか」と思い当たる場面が何度もあります。
その状態の呼び方は分からなかったけれど、
覚醒しているのに過剰な思考がない。
動いているのに、内側は静かだった。
そうした状態を脳波の側から見たとき、
関係している可能性があるものの一つが
「SMR脳波（12〜15Hz）」です。
SMR脳波とは
SMR（Sensorimotor Rhythm）脳波は、
「静かな覚醒」と特徴づけられる脳波領域です。
面白いのは、リラックスしているのに、
意識は眠っていない——という状態に関係しているところです。
スポーツや仕事、創作の現場でよく言われる
「ゾーン」や「フロー」にも、どこか近い感覚があります。
力みすぎていない。
でも、ぼんやりもしていない。
余計な緊張が抜けて、
目の前のことに自然に集中できている。
SMRは、そうした
「静かな集中」や「落ち着いた覚醒」を考えるうえで、
とても興味深い脳波のひとつです。
「ルミナ」には、SMR帯域を活用した「SMRセッション」が搭載されています。
学習向けの「Learn4」、SMR脳波帯域のインプロ「SMRImp」です。
この状態に近づくためのアプローチとして、
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