10月のヨガとピラティス

１０月のヨガは、

フローヨガになっています♩

呼吸とともに動いて、おわったあと、じんわりとカラダがあたたまります☀

１０月のピラティスは、

腹筋強化をする内容になっています♩

がっしがしに動くのではなく、寝たままできる体幹トレーニングです☀︎