みなさま大丈夫でしたか
ニュースでは、怪我をされた方もいたようなので、心配です
いつくるかわからないので、今後も、気をつけてくださいね
今日のALPHAには、素敵な方が遊びに来てくださいましたょ
金原の地元武蔵村山の先輩
大沢ケンジ
さんです
大沢ケンジさんです
わざわざきてくださり、ありがとうございました
大沢さんのブログはこちら
です
そして、大沢さんのお兄様からもこんなに立派な胡蝶蘭が届きました
明日の5/6（火）のスケジュールは、
11:00～フリーマット
19:00～20:00 X-FIT
20:00～21:00 X-FIT
21:00～23:00 初心者 打撃
テクニック＆ミット
となっております
19:00～X-FITは、フィットネスのクラスです
仕事後に汗かきたい♡
無理なく痩せたい♡
そんな方におすすめです
マンネリ化しないようにいろんなトレーニングを組み合わせて行う、楽しいフィットネスの構成になってます
怪我を防ぐため最初に10分間ストレッチを行います‼︎
★スタート★
〈ここからは、毎回異なる部分です〉
2分（運動）
↓
1分（休憩）
×5種類を2セット、行います
・エアロバイク
・バランスボール
・ジャンプ
・腹筋
・ラダー
など
メニューが毎回変わりるためX
XX-FIT是非、試してみてください
体験入会随時受付けております
リバーサルジム立川ALPHA